泓澈 发布于 2022-10-13

因为家里人都喜欢吃生菜,无论是炒还是下火锅都十分惬意,所以每年冬天,我的老妈都会家里种上一片生菜供家里人吃,今天毛哥带你去菜园里摘生菜做一道油。撕成小块，放入加了冰块...

泓澈 发布于 2022-10-12

都说夏季是展示身材的好季节,很多人喜欢在夏季减肥,但减肥别再吃水煮菜了,没食欲又吃不下。接下来还没有完全完成，还需要加入提鲜的蚝油再来是加入准备好的生抽凉白开混合均...

泓澈 发布于 2022-10-12

它就是家常味手撕包菜。包菜是一种很常见的食材,平时我们去菜市场买菜的时候经常就会看见,而且价格也不贵,两块钱就能买到一大把。包菜间隙法是用包菜选择性替代三餐中的某...

泓澈 发布于 2022-10-12

真是应了那句:三月不减肥,四月徒伤悲,五月没三围,胖了该怪谁?今天咱就吃清淡点,先从嘴上下下功夫,做道韭菜炒豆干,好吃还不增肥。韭菜怎么吃最减肥 韭菜减肥法一周瘦几斤听...

泓澈 发布于 2022-10-10

当然是往好的来吃啦,今天就给各位小仙女分享一道可以越吃越瘦的减脂菜,用生菜裹着腌制蔬菜,实在是太好吃啦,真的特别适合健身后或者正在减肥中吃,而且。步骤2：锅中放少许的油...

泓澈 发布于 2022-10-09

#快手菜#冬天,除了火锅,就属汤菜最能温暖人心了。(这样做是为了保持皮蛋切破后的形状，煮汤时不至于汤过于浑浊。瘦身贴士：这是一款很好的春季减肥汤。这样，一锅美味又营养的瘦...

泓澈 发布于 2022-10-09

减肥是很多人一直在努力的“事业”，但是减肥并不是那么容易的事情，要想成功减肥除了有科学的减肥方法还要有减肥的恒心。小编特地给大家推荐了零脂肪又好吃的天然食材制作的白...

泓澈 发布于 2022-10-09

生菜最佳吃法还是用蚝油烹制,即健康又养颜.特别适合正在瘦身的人士吃.还非常简单几分钟就能做好的快手家常菜。接着放蚝油继续炒香，用水淀粉勾个薄芡。把做好的料汁浇在生菜...

泓澈 发布于 2022-10-02

今天给大家带来的还是减脂汤:冬瓜虾仁豆腐汤,这道汤低脂低卡,高钙高蛋白,味道也超棒,喝一口简直要鲜掉眉毛了,这是我减脂期间常喝的汤,做法也超级简单。(这样做是为了保持皮...

泓澈 发布于 2022-10-02

但其实,我们大可不必这样只吃水煮菜。今天老于就向大家推荐9道低卡的菜,做法简单又好吃,饱腹感极强。准备500克油菜，或者是小白菜，或是绿甘蓝菜均可。然后放入少许食盐生抽，倒...

泓澈 发布于 2022-10-02

菠菜是非常受欢迎的家常蔬菜之一,也是绿叶菜中比较实惠的菜。现如今,一年四季都能买到菠菜,不但新鲜翠绿,而且很平价。鸡胸肉大概是通过网络减肥最好的肉了，低脂高蛋白，但是吃...

泓澈 发布于 2022-10-01

今天就来分享一道我减肥期间常吃的晚餐---素炒三丝,夏天轻断食,这菜很适合晚餐吃,隔天吃1次,低脂饱腹又营养美味。多吃蔬菜晚上需要给身体降低负担，减少难以消化的肉类食物数...

泓澈 发布于 2022-09-29

水煮菠菜减肥餐怎么做当然碴子也不会胖人的放心吃.By 半糖加冰?用料紫甘蓝 半颗胡萝卜 1根粉丝 一小把香菜 4颗干豆腐 3张黑木耳 小把黄瓜 2根菠菜 1小把鸡蛋 5个生抽 2勺。...

泓澈 发布于 2022-09-29

白灼是粤菜烹调的一种技法,以水或汤,将生的食物烫熟。白灼生菜的主要方法是:在滚水内加少许生油和盐,以猛火处理,生菜的色泽就会油润青绿了。生菜减肥法食谱 第一周只早餐或...

泓澈 发布于 2023-10-11

今天给你们分享我一直都在吃的减脂吃 真的很好吃!虾仁我喜欢吃煎熟的口感更Q弹,与调好的酱汁拌匀,就可以开吃啦小贴士减肥。我天天吃自己做的减肥餐，五个月瘦了30斤了。初始...

泓澈 发布于 2023-10-11

每逢佳节重三斤,仔细一瞧三公斤,拼命减肥小半年,未到功成又过年。脂肪这种物质的来去也不能例外。二、基础代谢原理：基础代谢率是指一个人在静态的情况下，维持生命所需的最低...

泓澈 发布于 2023-10-11

在我们这里,苋菜是很受欢迎的蔬菜,撒种出苗,小的时候,间苗挑拣着拔些出来,嫩生生的能掐出水来,去掉根炒一炒就水灵灵绿油油,特别下饭,等到杆子有筷子。苋菜虽然很好，但这些情...

泓澈 发布于 2023-10-11

最近关于减脂减肥的话题，也许是随着天气变化，大家都有点迫切想甩掉身上的小肉肉和脂肪，心情可以理解，但是别忘记，减肥如果不科学，突然减重也许会对身体有害而无益。看到这样的困惑...

泓澈 发布于 2023-10-11

第1道:食材:韭黄,鸡蛋,料酒, 食盐,食用油,做法:准备好食材,韭黄一把,鸡蛋两个,韭黄和鸡蛋是绝配,用它来炒鸡蛋比番茄炒蛋还好吃,还。这样做的萝卜很清甜,做法也简单,盐和油...

泓澈 发布于 2023-10-11

蚝油生菜色泽翠绿、营养丰富、口感清爽,很多人爱吃,关键它是个快手菜,很快就能做好By 淡烟笼月drlx用料生菜 500g大蒜 5瓣食用油 适量蚝油 适量生抽 。这种吃法可以增加维生...

泓澈 发布于 2023-10-11

吃饱有力气减肥。)秋葵饱腹感特别强,不仅高蛋白、低热量、而且还有丰富的膳食纤维。春节放纵了一下,鱼肉,炸货,坚果,糖果,各种好吃的,轮着来,一不小心胖三斤,扣扣子,发觉有...

泓澈 发布于 2023-10-11

对于正在减肥的人该如何把减脂餐当成主食?具体的制作方法是什么?大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。







肥胖...

泓澈 发布于 2023-10-11

大家好,我是第一美食的阿飞生菜非常的普遍,生菜中含有维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。将生菜洗净之后，直接食用即可。现在我们应该知道...

泓澈 发布于 2023-10-11

生菜怎么做好吃又简单又减肥广东人嘛,饭桌上必备的青菜By 鱼仔厨娘用料生菜 2棵青椒 1个蒜粒 2个小米辣 2个做法步骤生菜洗干净备用辣椒蒜头小米辣切碎备用烧水放油。...

泓澈 发布于 2023-10-11

今天分享的水煮菜食谱,原则是保证每次水煮菜都有不同种类的蔬菜和蛋白质,也可以做到低卡低脂:周一:膳食纤维:生菜十菠菜十紫甘蓝+黄瓜十胡萝卜蛋白质。接下来还没有完全完成...