素烧小油菜的做法,月子餐里面的小油菜怎么做。

天天给产妇做大鱼大肉,是不是该换种口味了?今天给各位姐姐推荐几道清淡爽口的月子餐,既有营养口味又好,赶快学起来吧!蚝油生菜食材:生菜1棵、植物油。油菜扒金针菇的做法用料:油菜心250克,金针菇200克,大蒜5瓣,淀粉适量,食用油25克,蚝油3小匙,胡椒粉2小匙,精盐0.5小匙,味精0.5小匙。小贴士:哺乳期妈妈饮食宜清淡些,炒金针菇时芡汁不宜过多,否则不清爽。拍好蒜瓣备用。把菜帮盛出来,锅里倒油,加蒜蓉和菜帮一起爆炒3分钟。今天是的第二十二更,进入产后第四周,相信宝妈和小宁一样,都是心情愉快。可做了一顿饭后,发现看着就没有食欲,吃着更是难吃,给兰兰整不会了。

素烧小油菜的做法,月子餐里面的小油菜怎么做。

哺乳期里油菜怎么做

天天给产妇做大鱼大肉,是不是该换种口味了?今天给各位姐姐推荐几道清淡爽口的月子餐,既有营养口味又好,赶快学起来吧!蚝油生菜食材:生菜1棵、植物油。

油菜扒金针菇的做法
用料:油菜心250克,金针菇200克,大蒜5瓣,淀粉适量,食用油25克,蚝油3小匙,胡椒粉2小匙,精盐0.5小匙,味精0.5小匙。
做法:
1、油菜、金针菇洗净备用,蒜捣成泥。
2、将锅中水烧开后,加少量精盐,倒入油菜氽烫后捞起沥干水分,装盘。
3、将锅洗净后,加少许油,倒入金针菇,加少许水,放入各种调味料,勾薄芡,炒匀盛在油菜上即可。
小贴士:
哺乳期妈妈饮食宜清淡些,炒金针菇时芡汁不宜过多,否则不清爽。
蒜蓉炒油菜的做法
用料:油菜350克,油适量,盐适量,蒜适量。
1、油菜洗干净后,把菜帮折下来,菜叶分开放。
2、拍好蒜瓣备用。
3、锅热了后不要倒油,菜帮在干锅里炒掉一部分水分。
4、把菜帮盛出来,锅里倒油,加蒜蓉和菜帮一起爆炒3分钟。
5、加菜叶爆炒2分钟。
6、加盐炒一会儿关火、装盘。
小贴士:菜帮水分大,所以先把水分炒掉一些再放油炒更好。

今天是【二十六天科学营养月子餐】的第二十二更,进入产后第四周,相信宝妈和小宁一样,都是心情愉快。

素烧小油菜的做法

素烧小油菜的做法,月子餐里面的小油菜怎么做。

可做了一顿饭后,发现看着就没有食欲,吃着更是难吃,给兰兰整不会了。

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