● 紫甘蓝含有大量纤维素,能促进肠道蠕动,降低胆固醇。主料:羽衣甘蓝300g。辅料:胡萝卜丝适量、杏仁碎适量、生抽适量、麻油适量、芥末酱适量。凉拌羽衣甘蓝的做法洗好的羽衣甘蓝用开水焯熟;凉拌汁加酱油,芥末和鸡精等调匀备用;焯好的菜切开适量大小,最后切碎一点;拌入料汁即可食用!秋天要多吃这种紫色蔬菜,花青素含量之王,全是天然的抗氧化剂。秋天是最适合吃些白色的食物,有润肺去秋燥的好处。大家好,这里是,关注老刘,每天分享一道好吃又实用的家常菜 紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜,十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变。
羽衣甘蓝的家常做法
● 紫甘蓝含有大量纤维素,能促进肠道蠕动,降低胆固醇。 ● 紫甘蓝富含硫元素,能够防治过敏症。
主料:羽衣甘蓝300g。
羽衣甘蓝可以炒吗?
辅料:胡萝卜丝适量、杏仁碎适量、生抽适量、麻油适量、芥末酱适量。
凉拌羽衣甘蓝的做法
1、洗好的羽衣甘蓝用开水焯熟;
2、凉拌汁加酱油,芥末和鸡精等调匀备用;
3、焯好的菜切开适量大小,最后切碎一点;
4、拌入料汁即可食用!
秋天要多吃这种紫色蔬菜,花青素含量之王,全是天然的抗氧化剂。秋天是最适合吃些白色的食物,有润肺去秋燥的好处。
大家好,这里是【刘一手美食】,关注老刘,每天分享一道好吃又实用的家常菜 紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜,十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变。
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