● 紫甘蓝含有大量纤维素,能促进肠道蠕动,降低胆固醇。主料：羽衣甘蓝300g。辅料：胡萝卜丝适量、杏仁碎适量、生抽适量、麻油适量、芥末酱适量。凉拌羽衣甘蓝的做法洗好的羽衣甘蓝用开水焯熟；凉拌汁加酱油，芥末和鸡精等调匀备用；焯好的菜切开适量大小，最后切碎一点；拌入料汁即可食用！秋天要多吃这种紫色蔬菜,花青素含量之王,全是天然的抗氧化剂。秋天是最适合吃些白色的食物,有润肺去秋燥的好处。大家好,这里是,关注老刘,每天分享一道好吃又实用的家常菜 紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜,十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变。
羽衣甘蓝的家常做法
● 紫甘蓝含有大量纤维素,能促进肠道蠕动,降低胆固醇。 ● 紫甘蓝富含硫元素,能够防治过敏症。
主料：羽衣甘蓝300g。
羽衣甘蓝可以炒吗?
辅料：胡萝卜丝适量、杏仁碎适量、生抽适量、麻油适量、芥末酱适量。
凉拌羽衣甘蓝的做法
1、洗好的羽衣甘蓝用开水焯熟；
2、凉拌汁加酱油，芥末和鸡精等调匀备用；
3、焯好的菜切开适量大小，最后切碎一点；
4、拌入料汁即可食用！
秋天要多吃这种紫色蔬菜,花青素含量之王,全是天然的抗氧化剂。秋天是最适合吃些白色的食物,有润肺去秋燥的好处。
大家好,这里是【刘一手美食】,关注老刘,每天分享一道好吃又实用的家常菜 紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜,十字花科、芸苔属甘蓝种中的一个变。
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