当宝宝开始添加辅食后，对于大部分宝妈来说，最难的事情可能就是让自家孩子主动吃蔬菜了。

一些宝宝不知道因为什么原因，一看到蔬菜就会直接拒绝妈妈，若是妈妈将蔬菜喂进宝宝嘴里，宝宝可能还会吐出来呢，还有的宝宝只要看见青菜，干脆就直接把碗推开了。

但是妈妈们知道，如果想要宝宝拥有一个健康的身体，那么就应该保持均衡的营养，因为对于宝宝来说，他们的身体正处于一个成长发育的阶段，而蔬菜里面的一些营养又是宝宝生长发育不可或缺的，所以，作为宝妈一定要了解孩子不愿意吃蔬菜的原因，从而对症下药，让孩子爱上吃蔬菜。

01孩子不吃蔬菜，会影响这几种元素摄入，宝妈别当小事

现在大部分的家长也比较溺爱自己孩子，孩子想吃什么吃什么，从来不会考虑营养均衡的问题，那么这时候就有可能导致孩子身体营养不均衡，特别是一些不吃蔬菜的孩子，宝妈可别当是小事。

1）维生素的摄入

大家都知道在蔬菜中包含有很多的维生素，比如我们常见的维生素C和维生素A，以及维生素C对于人的作用是比较大的，

如果我们的身体长期缺乏这些维生素，就有可能出现抵抗力下降的情况，甚至还会出现一些疾病等，那么就容易影响孩子的身体健康。

而维生素的补充，不仅可以避免这些问题出现，而且还能帮助孩子身体更健康的成长。

2）纤维素的补充

同样蔬菜中含有丰富的植物纤维，它的作用就是可以帮助我们身体快速的消化身体内部的食物，最重要的是这种元素的存在可以刺激肠胃，让肠胃加速蠕动。

如果宝宝出现消化不良，食欲不佳的情况，多吃些蔬菜也能在一定程度上帮助缓解，而且对宝宝的健康也有帮助。

3）钙质的补充

小孩子正是长身体的阶段，所以他们对于钙质的吸收是尤为重要的，如果孩子身体没有充足的钙质，就有可能影响他们的骨骼发育，以及孩子的身高，而在一些蔬菜中不仅含有丰富的维生素，还含有丰富的钙质，可以促进孩子长高个。

综上所述，我们可以了解到蔬菜中所含有的一些物质，是宝宝成长过程中必须摄入的，所以即使是宝宝不愿意吃蔬菜，父母也要想办法让他们接受蔬菜，并且爱上蔬菜。

02孩子不爱吃蔬菜，可能是这几方面的原因，父母得懂“对症下药”

为什么有一部分孩子，在小的时候就喜欢吃蔬菜，而有些孩子却很抗拒吃蔬菜呢？其实我们主要还是要从以下几点来分析。

①口感不佳不易嚼碎

确实对于比较小的孩子而言，有一些蔬菜比较难嚼，如果妈妈在制作辅食的同时，没有注意处理好蔬菜，那么就有可能让孩子不爱吃蔬菜。

因为宝宝刚开始学习吃辅食的时候，咀嚼能力是比较差的，如果蔬菜口感不佳不易嚼碎，就吞下去的话，有可能会卡住宝宝的喉咙，这时候孩子就会觉得很不舒服，开始排斥厌恶吃蔬菜，之后也不愿意在尝试。

②蔬菜颜色单一

对于大部分孩子来说，他们在选择某种东西的时候，其实都是通过色彩来考虑的，我们也清楚蔬菜都是清一色的绿色。

如果一些宝妈在给宝宝做青菜辅食的时候，没有考虑搭配一些其他的食物，这样做出来的辅食孩子看到自然食欲就不高，因此宝宝也会更不喜欢吃蔬菜，看见蔬菜内心就更加抗拒了。

③父母错误的言语表达

“蔬菜虽然不好吃，但是对你身体好，你一定要多吃一些。”试想一下，听到这样的话，其实就是在暗示孩子蔬菜不好吃。

所以，孩子心理也会更加排斥吃蔬菜，当父母给孩子吃蔬菜的时候，孩子就会想尽各种办法拒绝。

如果父母强迫孩子吃下蔬菜，那么就容易给孩子心理造成不好的印象，更加的排斥吃蔬菜。

03作为父母，应该怎么样让孩子爱上吃蔬菜呢？

相信上面所说到的这些问题，让很多宝妈都感到十分的头疼，而孩子本身对于蔬菜已经有了抗拒，那么宝妈想要让孩子吃蔬菜就比较困难，但是也并不是没有方法，通过下面的几种办法或许能解决。

孩子挑食不喜欢吃蔬菜,怎么做让孩子爱上吃蔬菜?

1、把蔬菜辅食做的色香味俱全

其实孩子在观察很多事物的时候，色彩的搭配会更加的吸引孩子的视觉，所以，在我们炒青菜的时候，不妨加入一些其他的菜品，让孩子在吃饭的时候，把注意力转移到其他的食物上，而整体的效果又能让孩子不排斥吃蔬菜，这样就能轻而易举的让孩子爱上吃蔬菜了。

另外，现在的孩子嘴巴都特别“叼”，所以，在制作辅食上，妈妈得下点功夫，平时有空没空的时候，看点辅食的菜谱，这样做起辅食来也得心应手了。

2、不要让孩子感受到青菜的存在

一些比较调皮的宝宝，他们已经认识到青菜是什么样子，如果妈妈将盘青菜直接端上桌的话，孩子可能碰都不会碰一下。

而此时，妈妈就应该改变一下做法，尽可能的让孩子能吃到蔬菜，但又感觉不到蔬菜的存在，这样就能让孩子悄无声息的将蔬菜吃进肚子里了。

所以，对付不爱吃蔬菜的宝宝，妈妈一定要学会将蔬菜藏在辅食中，比如菠菜面条，将菠菜汁和面粉混合，宝宝既出不出来菠菜的感觉，又能将菠菜吃进肚子里，可能还会夸很好吃呢。

3、父母和孩子做约定，一起吃蔬菜

一些父母其实打心底里面认为蔬菜是难吃的，所以，自己不爱吃蔬菜，还劝宝宝要多吃蔬菜，那么宝宝必然是不会顺从的，毕竟父母都没有起到榜样的作用。

如果可以的话，父母和孩子一起做约定，规定每天大家要吃的的蔬菜才合适，这种比赛式的方式，也可以让宝宝更加有动力去感受蔬菜的美味。

当然，我们一定要考虑宝宝吃蔬菜的限度，避免他们因为长期吃蔬菜，而感觉恶心。

4、早期辅食就要添加

孩子慢慢长大之后，他们的肠胃系统也逐渐的优化，这时候一些宝妈就会给孩子添加辅食，但是大部分宝妈所考虑的辅食，基本上都是鸡蛋羹或者一些米糊糊，让孩子可以更好的消化吸收。

而在这个过程中却忽略了蔬菜这种重要的食物，其实我们可以用辅食机来制作辅食，这样制作出来的蔬菜不仅细腻，而且不会有难以下咽的感觉。

从小让孩子爱上吃蔬菜，这样对今后添加蔬菜辅食也更有利，同时还能帮助宝宝补充身体所需要的各种营养。

04新手妈妈辅食添加技巧帮手，这几款辅食制作，相信能让宝宝更容易接受蔬菜

⑴6个月左右的宝宝：米糊选择

当宝宝可以添加辅食后，妈妈就可以将宝宝尝试过没有过敏反应的蔬菜，和宝宝迷糊混合起来给宝宝吃，也能让宝宝感受到不一样口味的辅食，而且还能帮助宝宝补充营养。

⑵七个月左右的宝宝：多种食材搭配

如果我们想让孩子多吃蔬菜，比如说西兰花或者其他的蔬菜等，可以考虑和土豆一起搭配。首先将土豆清洗干净后，去皮切成小片，然后放入蒸锅中蒸熟，再将其他的蔬菜洗净煮熟，接着用研磨碗，或者辅食机将食物弄碎一些，混合搅拌给宝宝吃，这样孩子也会更喜欢。

⑶八个月左右的宝宝：小脆饼的制作

对于大部分的孩子来说，这个阶段都已经有牙齿了，那么孩子的牙龈也会因为长牙，而特别的痒。

这时候妈妈如果能给宝宝制作一些能够磨牙之类的食物，既能帮助宝宝缓解牙龈的疼痛和难受外，还能让宝宝爱上吃蔬菜。

⑷十个月以上：薄饼的制作

在生活中我们经常会看到一些薄饼，小宝宝也比较眼馋，只是妈妈觉得孩子无法消化吸收就不愿意给孩子食用。

实际上，孩子在10个月以上，也可以考虑制作这样的辅食给宝宝吃，但是制作的时候，尽量弄得稍微软一些，这样方便宝宝咀嚼和吞咽。

当然除了我们上面所说的几种方式之外，大家在考虑给孩子添加蔬菜的时候，也应该注意这些问题：

确实有一部分宝妈在考虑蔬菜泥，或者其他食物的时候，从来没有想过宝宝是否能够咀嚼并且消化，就会制作的比较粗糙，而这样的辅食宝宝心里其实是很不喜欢吃的，因为他们没有能力能搅碎食物，就算有能力搅碎也是非常费力的，所以，妈妈在制作辅食的时候，尽量避免将食物做的过于大块，让宝宝无法咀嚼。

确实有一些蔬菜口味比较重，有的还会有涩涩的感觉，孩子自然就会不喜欢吃，所以，妈妈在制作辅食的时候，尽量少添加一些，不要全部以蔬菜为主，这样宝宝就不会那么排斥吃蔬菜了。