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冬天,除了大白菜和大白萝卜,菠菜也应该多吃,这种绿叶蔬菜的营养价值非常高。您好,很高兴为您答疑解惑。菠菜中间切开如果菠菜太大,在中间拦一刀,切成两半。菠菜焯水把菠菜焯水,待菠菜变色,即可捞出,过凉水,滤干,放入盆备用。炸花生米锅里放油,炸生花生米,将油和花生米,一起倒入菠菜中。放入调料加入盐、蒜、醋、酱油拌匀即可食用。黑芝麻炒熟备用。加入蚝油拌匀,撒上黑芝麻、花生碎。菠菜去蒂洗干净 锅中放入水,烧开,放入菠菜烫下!大概5秒左右菠菜变软,就迅速捞出 捞出的菠菜放入冷水中过凉 .然后将冷却的菠菜控干水分 将菠菜切成小。

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做法简单,营养又美味凉拌菠菜怎么做会让人更有食欲,口感更佳?

冬天,除了大白菜和大白萝卜,菠菜也应该多吃,这种绿叶蔬菜的营养价值非常高。

您好,很高兴为您答疑解惑。

1.去跟,清洗菠菜

买回菠菜,去根,用清水洗干净。

2.菠菜中间切开

如果菠菜太大,在中间拦一刀,切成两半。

3.菠菜焯水

把菠菜焯水,待菠菜变色,即可捞出,过凉水,滤干,放入盆备用。

4.炸花生米

锅里放油,炸生花生米,将油和花生米,一起倒入菠菜中。

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5.放入调料

加入盐、蒜、醋、酱油拌匀即可食用。

菠菜、胡萝卜焯水备用。 黑芝麻炒熟备用。 花生炒熟压碎备用。 加入蚝油拌匀,撒上黑芝麻、花生碎。 香香的拌菠菜就好了。

菠菜去蒂洗干净 锅中放入水,烧开,放入菠菜烫下! 大概5秒左右菠菜变软,就迅速捞出 捞出的菠菜放入冷水中过凉 .然后将冷却的菠菜控干水分 将菠菜切成小。

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