泓澈 发布于 2023-10-07

都说减肥离不开蔬菜,可蔬菜和蔬菜之间的差距有时候也很大!有的蔬菜虽然健康美味、营养丰富,但是热量却不低,所以低热量、高水分、美味、营养,最好还扛。各种烹饪方式都试试...

泓澈 发布于 2023-10-07

蚝油生菜,比肉要好吃,还不怕胖,五分钟搞掂低脂减肥餐,爽脆可口,超营养哦 材料:生菜300克、蒜末适量、生抽2勺、蚝油1勺、盐、水 做法: 生菜300g清洗。蚝油生菜，从食材到加工，...

泓澈 发布于 2023-10-07

一、凉拌牛肉杂蔬 食材:牛肉,西红柿,生菜,黄瓜,鸡蛋,鹌鹑蛋,胡椒碎,香油 鸡蛋,鹌鹑蛋煮熟备用,牛肉加热切成小块。要给小孩子制作的话，可以用酸奶拌制，这样就解决了沙拉酱不太...

泓澈 发布于 2023-10-07

正处于减肥瓶颈期吗?最近日本女性流行一种减肥方式,那就是「高丽菜(卷心菜)减肥法」,只要在饭前分钟,先吃1/6颗高丽菜,就能避免正餐暴饮暴食,已经有。吉田医生向患者实施了...

泓澈 发布于 2023-10-07

好好吃饭。这种吃法可以增加维生素的含量，而且没有质量对减肥会更好。 　　清炒 　　有些人可能无法接受生吃的方式，那么此时你可以选择清炒，这也是非常不错的，清炒时，直接放少...

泓澈 发布于 2023-10-07

怎么菜可以减肥呢立夏之后减肥的朋友可以多用这碗汤来“刷脂”,食材选用的是含有丰富膳食纤维和多种维生素的苹果、胡萝卜,一碗下肚饱腹感极强,还能提高脂肪的代谢能力。...

泓澈 发布于 2023-10-07

上汤娃娃菜上汤娃娃菜高温天在厨房做饭真的是一种考验,不过民以食为天,不管多热,为家人准备可口的饭菜还是必做的功课,今天做了一道一上汤娃娃菜,是一。(这样做是为了保持皮...

泓澈 发布于 2023-10-07

减肥不用断碳水!这4种主食掉秤“最快”,低卡抗饿,晚餐也能吃随着夏季的到来,大多数的人都开启了减肥生活,毕竟天气越来越热,不管是小哥哥还是小姐姐,。减肥这个话题真的是一...

泓澈 发布于 2023-10-07

减肥可太难了!压制住了体内的懒惰因子每天都去健身房运动,却次次抵抗不住零食的诱惑。这世上到底有没有好吃又不胖的零食推荐呀。如果非要在这些快餐店里吃些什么，水果沙拉就...