1.带孩子一起去买菜，认识蔬菜

让孩子亲眼看到饭桌上蔬菜的原始模样，让他用手去触摸拿捏这些食材，孩子就好像看到了新玩具一样，充满了好奇和期待。

2.带孩子一起准备饭菜

买回蔬菜之后，还可以叫孩子帮忙一起择菜。既能培养了宝宝的手指能力，还提升了参与感。

3.换一种吃蔬菜的方法

有时候，不是蔬菜不吸引宝宝，而是他厌倦了吃蔬菜的形式。换一种烹饪方式，说不定可以重新唤起宝宝对蔬菜的喜爱。或者打成蔬菜汁加入面粉中，做成可爱的造型，诱惑宝宝。

4.一次别给孩子吃太多

得不到的永远是最好的，食物也是这样的。如果我们一次就彻底满足了宝宝对某种食物的兴趣，下次也许就无爱了。

即使孩子再喜欢某种食物，也别一次给太多。

5.做得好看一些

摆盘是一门艺术，好看的食物，不仅能吸引大人去拍照，同样会引起宝宝吃的兴趣。

与其把一锅子的菜直接倒进一个大碗，倒不如试着放在一个精致的盘子里，用一些对比色的蔬菜去点缀下。