肝脏是人体非常重要的器官，但在生活中有很多人的肝都不太好，有很多肝病患者。可能是因为平时吸烟或者不健康的饮食习惯，不规律的作息，它对于肝脏都是有影响的，相信肝硬化这种疾病很多人也都有所了解。不管肝好还是不好，在生活当中都应该注意锻炼提高自己的身体素质，而且如果肝不好的人吃早餐的时候可以注意一下。早餐的时候吃有些食物对肝脏是有好处的。肝这种器官它是没有感知神经的，所以一般情况下，我们没有办法对它有直观的感受，而等你有感受之后再去医院检查就是出现了一些大问题，所以早上多吃健康的食物对自己肝脏有好处，就是对自己有好处。

早餐吃什么比较有营养

早餐吃鸡蛋

鸡蛋是一种营养非常丰富的食物，肝脏不好的人可以选择在早上的时候吃一种鸡蛋，可以水煮蛋，它比较清淡。不要吃煎蛋，因为煎蛋它是比较油腻的，每天吃一个水煮蛋是非常有好处的，它也很适合在早上的时候吃。大家也都知道鸡蛋里面是含有非常丰富的蛋白质，还有氨基酸这种物质，这些营养物质对于身体健康都是非常重要的，并且鸡蛋里面还含有碱，它可以帮助肝脏排毒。可以让我们的肝脏充满活性，帮助我们提高一些抵抗力。那么在早上的时候吃鸡蛋是一个不错的选择。苹果价值也很高

大家肯定都听说过一句话，就是每天一个苹果医生远离我，所以从这句话里面我们也可以了解到，苹果的营养是非常高的，而且苹果里面含有维生素，它可以帮助我们的身体延缓衰老，另外它还有促进我们血液循环的这种作用，而且苹果里面含有苹果酸，对于肝脏的活性也有好的作用。除此之外还可以延长我们肝脏的生命周期，帮助我们保护肝脏，所以在早上的时候吃苹果也是一个特别好的选择。

除了鸡蛋和苹果之外，早上还可以选择去吃一些玉米，玉米也是饮食比较健康的一种食物，它里面含有一些纤维，可以促进我们的肠胃。另外，它里面含有卵磷脂，可以减少我们肝脏类的胆固醇，有很多人肝脏不好，就是因为胆固醇比较丰富，除此之外玉米里面含有维生素，对预防肝脏问题也有非常重要的作用，不管是肝好或者肝不好的人在早上的时候都可以吃这三类食物。