前言天越来越热了，越来越喜欢吃些清爽的凉菜。今天做的是凉拌手撕包菜，清爽可口，味道还不错呢！而且，包菜含丰富的维生素A，钙和磷，能促进骨质的发育，防止骨质疏松，非常有利于儿童生长发育和老年人骨骼保健；含有的氨基酸中的赖氨酸和色氨酸，对小儿的发育和预防老年性痴呆有良好的作用。所以说，包菜是老少皆宜的蔬菜。夏天炎热的厨房里,做菜两小时,吃饭十分钟,一身大汗,让人实在不想做饭了。今天给大家分享一道夏季的快手菜,分钟就能做好,而且低卡减脂。今天来安利这道减脂餐~包菜凉拌荷包蛋,酸辣过瘾,清爽不油腻!包菜脆爽,焦香的荷包蛋裹着汤汁,一口下去太满足,又是吃蛋撑都不胖!By 厨房笔记-fang用料。
凉拌手撕包菜最正宗的做法
凉拌手撕包菜,淡淡奶香,顺滑可口
前言
天越来越热了，越来越喜欢吃些清爽的凉菜。今天做的是凉拌手撕包菜，清爽可口，味道还不错呢！而且，包菜含丰富的维生素A，钙和磷，能促进骨质的发育，防止骨质疏松，非常有利于儿童生长发育和老年人骨骼保健；含有的氨基酸中的赖氨酸和色氨酸，对小儿的发育和预防老年性痴呆有良好的作用。所以说，包菜是老少皆宜的蔬菜。
材料
主料：包菜300g；
辅料：橄榄油适量、盐适量、醋适量、酱油适量、鸡精适量、熟黑芝麻适量
凉拌手撕包菜
1
包菜一个
2
撕成块
3
焯一下
4
过凉水，控水
5
放盐
6
放醋
7
放酱油
8
放橄榄油
9
放鸡精
10
撒点熟黑芝麻
11
拌匀即可装盘
小贴士
可以根据个人口味添加作料。
天越来越热了，越来越喜欢吃些清爽的凉菜。今天做的是凉拌手撕包菜，清爽可口，味道还不错呢！而且，包菜含丰富的维生素A，钙和磷，能促进骨质的发育，防止骨质疏松，非常有利于儿童生长发育和老年人骨骼保健；含有的氨基酸中的赖氨酸和色氨酸，对小儿的发育和预防老年性痴呆有良好的作用。所以说，包菜是老少皆宜的蔬菜。
材料
主料：包菜300g；
辅料：橄榄油适量、盐适量、醋适量、酱油适量、鸡精适量、熟黑芝麻适量
凉拌手撕包菜
1
包菜一个
2
撕成块
3
焯一下
4
过凉水，控水
5
放盐
6
放醋
7
放酱油
8
放橄榄油
9
放鸡精
10
撒点熟黑芝麻
11
拌匀即可装盘
小贴士
可以根据个人口味添加作料。
夏天炎热的厨房里,做菜两小时,吃饭十分钟,一身大汗,让人实在不想做饭了。今天给大家分享一道夏季的快手菜,分钟就能做好,而且低卡减脂。
手撕包菜的推荐做法?
今天来安利这道减脂餐~包菜凉拌荷包蛋,酸辣过瘾,清爽不油腻!包菜脆爽,焦香的荷包蛋裹着汤汁,一口下去太满足,又是吃蛋撑都不胖!By 厨房笔记-fang用料。
未经允许不得转载： 泓澈新闻-专注国内国际实时新闻 » 手撕包菜的做法,凉拌手撕包菜怎么做好吃，凉拌手撕包菜最正宗的做法