一、期望值管理能力

在婚姻生活中，有些人也陷入了“不胜任陷阱”。一开始各种表现良好，各种会做家务、会做一桌拿手好菜，面容姣好，身材匀称。但是后来呢？坚持不下去了，自己也会懈怠、也会懒，然后就遭到了配偶的指责，称以前的那些都是假象，以前是瞎了眼了。

大家都称赞“放下屠刀立地成佛”的故事，也夸赞“她虽是妓女，但是她仍旧每天腾出时间提升学历”的励志人物。因为他们一开始的起点很低，稍微进步，就会让人刮目相看。

所以，我们要避免“不胜任陷阱”，要学会憋大招，除非必要时刻，要压抑住自己内心的表现欲和虚荣心。

二、阈值自控能力

有一个词叫“边际效用递减”，简单的举个例子。馒头能充饥，饥饿的人只要吃上4个就可以饱腹，但是即使他再饥饿，他也吃了下更多馒头，因为在吃到第四个馒头的时候，饥饿感就不存在了，饱腹感很强了，所以他吃不下另外的4个馒头，馒头发生了“边际效用递减”。

有哪些一个人住必须掌握的生活技能?

学会了解边际效用递减规律，学会一定程度的禁欲和自控，是防止自己阈值升高的最好方式。毕竟小龙虾再好吃，也不能一下子吃上5斤，要适当的吃一些，这样才能给自己留个“小龙虾很好吃”的美好念想。

三、应对时空扭曲的能力

时间飞逝，大都是在简单的重复，其实我们是陷入了“舒适区的时间黑洞”，它会不断地加速消耗吞噬你的时间。

我们的大脑一直在存储过往的生命数据，到后来也发生了“边际效用递减”，因为当一个人大脑里的“数据”存储到一定程度的时候，其存储的速度降低了，新增数据也减少了。

一方面是因为我们可以调用早些年存储好的“数据库”，就可以应对自己的工作和生活。它就像解一道数学题，套上本有的公式，就可以解决大部分难题。

另一方面是因为我们陷入了“舒适区的时间黑洞”，不愿意再学习和精进，因为这很痛苦。你要知道的是，刷抖音看有趣的短视频，要远远比你去读一本外国名著要容易得多，简单得多，也满足得多。