餐食记用料鸡胸肉 1块奶油夹心菜6-8片6月香韩式辣椒酱 1勺6月香甜面酱 1/2勺味极鲜酱油 1/3勺芝麻油 几滴熟芝麻 适量做法步骤卷心菜洗净包片、鸡。将焯水的西兰花放在上面。今天用卷心菜给大家分享一道减脂餐,这道减脂餐我经常吃,基本上第一天,吃完第二天就会掉两斤,减脂效果真的特别的好,在减肥期间,我们既要控制热量的摄。而从做法上看卷心菜生吃食疗效果最好,可以用来凉拌、做沙拉或榨汁。即使做熟,也不宜加热过久,以免其中的有效成分被破坏。
包菜鸡蛋饼减肥吗
餐食记用料鸡胸肉 1块奶油夹心菜6-8片6月香韩式辣椒酱 1勺6月香甜面酱 1/2勺味极鲜酱油 1/3勺芝麻油 几滴熟芝麻 适量做法步骤卷心菜洗净包片、鸡。
一、牛排西兰花柠檬水
牛排是健身减肥中最好的蛋白质补充，配上蔬菜和帮助消化的解腻柠檬水。西冷牛排撒上黑胡椒大火煎，两面变色七分熟的时候就可以盛起来保温了。西兰花焯水，搭配黄瓜丁和胡萝卜丁浇上蒜醋酱，冲泡一杯柠檬苏打水，丰富的一餐就完成了。
二、鸡肉西红柿三明治配酸奶
面包烘烤饭涂上放上一层牛油果鸡蛋搅拌做成的沙拉，另一层放上西红柿和炒过的鸡肉丁，放上一层紫菜甘蓝，压紧对角切开。配上一杯低脂低糖酸奶，完美的中午餐就完成了。
三、鸡胸肉玉米沙拉
鸡胸肉用酱油、料酒，撒上黑胡椒和迷迭香腌制，印掉多余水分放到平底锅中煎烤。等到两面焦黄的时候夹出来切成条状。玉米、青豆煮水，包菜切碎，圣女果切半，加入煮熟的藜麦做成沙拉，用黑胡椒、大蒜、醋、橄榄油作为淋汁。
四、豆腐西兰花鸡蛋羹
豆腐含有大量蛋白质，焯水切片铺在碗里，倒入调味过的鸡蛋液。将焯水的西兰花放在上面。在蒸锅中加热十分钟，鸡蛋熟透就可以享受美味健身餐了。
牛排是健身减肥中最好的蛋白质补充，配上蔬菜和帮助消化的解腻柠檬水。西冷牛排撒上黑胡椒大火煎，两面变色七分熟的时候就可以盛起来保温了。西兰花焯水，搭配黄瓜丁和胡萝卜丁浇上蒜醋酱，冲泡一杯柠檬苏打水，丰富的一餐就完成了。
二、鸡肉西红柿三明治配酸奶
面包烘烤饭涂上放上一层牛油果鸡蛋搅拌做成的沙拉，另一层放上西红柿和炒过的鸡肉丁，放上一层紫菜甘蓝，压紧对角切开。配上一杯低脂低糖酸奶，完美的中午餐就完成了。
三、鸡胸肉玉米沙拉
鸡胸肉用酱油、料酒，撒上黑胡椒和迷迭香腌制，印掉多余水分放到平底锅中煎烤。等到两面焦黄的时候夹出来切成条状。玉米、青豆煮水，包菜切碎，圣女果切半，加入煮熟的藜麦做成沙拉，用黑胡椒、大蒜、醋、橄榄油作为淋汁。
四、豆腐西兰花鸡蛋羹
豆腐含有大量蛋白质，焯水切片铺在碗里，倒入调味过的鸡蛋液。将焯水的西兰花放在上面。在蒸锅中加热十分钟，鸡蛋熟透就可以享受美味健身餐了。
今天用卷心菜给大家分享一道减脂餐,这道减脂餐我经常吃,基本上第一天,吃完第二天就会掉两斤,减脂效果真的特别的好,在减肥期间,我们既要控制热量的摄。
有哪些制作方式简单且好吃的减肥餐?
而从做法上看卷心菜生吃食疗效果最好,可以用来凉拌、做沙拉或榨汁。 即使做熟,也不宜加热过久,以免其中的有效成分被破坏。
未经允许不得转载： 泓澈新闻-专注国内国际实时新闻 » 有哪些制作方式简单且好吃的减肥餐?，用包菜怎么做减肥餐。