用料山药 70克菠菜 30克玉米淀粉 7克鸡蛋 2个做法步骤参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:山药70克,菠菜30克,玉米淀粉7克,鸡蛋2个。菠菜洗净后整颗下入烧开的水中,水开后即可。取出后过凉水再切成段,放入盘中。(整棵焯水是为了去除菠菜中的草酸而较少的损失维生素。营养特点: 菠菜里含有胡萝卜素,富含维生素C和维生素K,矿物质(铁和钙),不仅可以防止贫血还可以补钙,而且菠菜里含有大量的纤维素,吃菠菜泥可以促进宝宝。
一岁宝宝吃菠菜怎么做才好吃
用料山药 70克菠菜 30克玉米淀粉 7克鸡蛋 2个做法步骤参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:山药70克,菠菜30克,玉米淀粉7克,鸡蛋2个。
食材
主料
菠菜
400g
面粉
100g
辅料
油
适量
盐
适量
干辣椒面
宝宝菠菜辅食怎么做
适量
芝麻
适量
醋
适量
酱油
适量
五香粉
适量
步骤
1.准备菠菜适量，洗干净 备用
2.把菠菜切碎，装盘里备用
3.在切碎的菠菜上，加入盐 五香粉 鸡精
4.在菠菜上加入适量的干面粉
5.把菠菜面粉和调料一起搅拌起来
6.上锅烧水，然后加入刚才搅拌好的菠菜菜 ，大约蒸 10分钟左右即可出锅
7.碗中准备 大蒜沫 小葱 适量的干辣椒面
8.上锅热油，油热后浇在刚才配好的调料上
9.在调料汁里加上适量的醋和酱油，搅拌起来
10.最后把 做好的酱汁浇在刚才蒸好的菠菜上面，搅拌起来即可
菠菜洗净后整颗下入烧开的水中,水开后即可。 取出后过凉水再切成段,放入盘中。 (整棵焯水是为了去除菠菜中的草酸而较少的损失维生素。
营养特点: 菠菜里含有胡萝卜素,富含维生素C和维生素K,矿物质(铁和钙),不仅可以防止贫血还可以补钙,而且菠菜里含有大量的纤维素,吃菠菜泥可以促进宝宝。
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