有朋友推荐晚餐吃番茄金针菇汤,据说效果蛮好的,我的确看到了朋友的收效,后边我也准备试试。水煮蔬菜可以是任意绿叶菜，包括生菜。准备一盆凉水，将焯好的菠菜控水后放入凉水中浸泡。将菠菜从水中捞出攥干水分，放在盘子里直接食用即可。而玉米面恰好就是春天里最好的减肥食材,在一碗玉米面里放一点青菜,撒点黑。即使在减脂期的人也能放心吃,低卡高营养,多吃也不怕胖。除了每天坚持适量的锻炼外, 在饮食上也严加控制, 我会采用轻断食方法减肥, 白天正常饮食,而晚餐选用低脂的蔬菜汤, 蔬菜汤搭配不同的食材营养价值也不。
减脂期晚饭怎么吃?
有朋友推荐晚餐吃番茄金针菇汤,据说效果蛮好的,我的确看到了朋友的收效,后边我也准备试试。
水煮蔬菜可以是任意绿叶菜，包括生菜。煮的时候可以放盐，但是要少量。
材料：菠菜适量
配料：食盐适量
制作方法：
1、将菠菜摘掉杂物，去掉硬根，用清水冲洗干净。
青菜怎么煮好吃
2、锅中放清水烧开，加适量盐，下菠菜焯水30-60秒（喜欢软烂的可以多煮一会儿）。
3、准备一盆凉水，将焯好的菠菜控水后放入凉水中浸泡。
4、将菠菜从水中捞出攥干水分，放在盘子里直接食用即可。
而玉米面恰好就是春天里最好的减肥食材,在一碗玉米面里放一点青菜,撒点黑。 即使在减脂期的人也能放心吃,低卡高营养,多吃也不怕胖。
除了每天坚持适量的锻炼外, 在饮食上也严加控制, 我会采用轻断食方法减肥, 白天正常饮食,而晚餐选用低脂的蔬菜汤, 蔬菜汤搭配不同的食材营养价值也不。
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