韭菜怎么样做好吃,韭菜怎么做好吃又简单孕妇

韭菜怎么样做好吃,韭菜怎么做好吃又简单孕妇

韭菜怎么做好吃?

夜雨剪春韭,新炊间黄粱这是杜甫的一首诗里提到的韭菜。韭菜被称为懒人菜,因为只需要种一次,就可以割了再吃,一茬一茬的吃很多。味道最鲜美当属春季。

韭菜的吃法不下上百种, 这里是所有韭菜的菜谱(包括做法)
不过,我自己最喜欢吃的韭菜做法有二种:
一: 韭菜炒鸡蛋:
做起来非常简单,但是很好吃,韭菜和鸡蛋算是个经典搭配啦,
主料:韭菜 300 克,鸡蛋 3 个,食盐,料酒,色拉油少许。
特色: 韭菜性味甘、温,无毒,具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
做法: 1、将韭菜搞洗干净,控干水分后切成 3 厘米长的段待用。
2、鸡蛋打入碗内,加料酒、食盐、味精搅打均匀。炒锅加较多底油,烧至五六成熟,倒入韭菜煸炒,待韭菜断生,迅速倒入鸡蛋液翻炒,一切翻炒一边淋上少量油,等鸡蛋液凝固到熟,就可以装盘了。
提示: 韭菜煸炒时如要放食盐,鸡蛋液内食盐数量必须减少。避免加热时间长,韭菜出水。
二: 韭菜炒鱿鱼丝: 主料:韭菜,粗细都可以,看个人喜好啦;鱿鱼丝,建议买那种干的回家自己水发,
调料: 酱油,盐,鸡精,葱姜丝,
做法: 1、将鱿鱼去骨(透明的),撕掉上边的一层膜儿状物。然后切丝儿,切段儿。
2、将韭菜摘好,主要是根部,叶子去掉黄色打蔫儿的,韭菜特别适合春季食用,空水后,切段儿,长短大约为食指2/3长短。
3、放油一点儿就行,韭菜不吃油。放入姜丝和葱丝炒香,但切记不要炒糊。
4、将鱿鱼丝放入锅中,中火爆香,放入少许酱油,老抽也可,调色用,切记放入老抽后,盐要添加适量,不要过多,否则韭菜会特别咸。
5、翻炒片刻,时间切勿过长。防止鱿鱼变老。
6、加入韭菜一起翻炒,时间要快,火要旺。韭菜为蔬菜,过分反超容易使营养物质流失,且水分会过量流出。
7、出锅前加入少许鸡精提味儿。

孕妇能吃韭菜吗?韭菜是营养价值很高的蔬菜之一,韭菜中富含胡萝卜素、维生素C以及人体所需的钙、磷、铁等微量元素,同时含有纤维素、蛋白质和脂肪,常吃。

韭菜怎么样做好吃

韭菜鸡蛋煎饼 营养提示:鸡蛋主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达9

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