这时候减肥成了很多朋友重中之重的事情。3放入处理好的油菜，尽量沥干水分。4炒至油菜微微变软，加入生抽。三月是减肥的黄金期,5道刮油菜给你,低脂低热量,敞开吃也不长肉 古话说得好,三月不减肥,四月五月徒伤悲。阳光明媚的3月,温度适宜,正是减肥的好时机。减肥期,在日常饮食的一日三餐中,蛋白质的足量摄入则是至关重要的,因为蛋白质是人体必不可少的元素之一,同时每天适量的吃一些高蛋白的食物,对减肥也是。
减肥版烧油菜的做法,减肥版烧油菜怎么做好吃
这时候减肥成了很多朋友重中之重的事情。
食材
油菜250克
油2勺
盐1匙
小香葱1根
蚝油1勺
生抽1勺
陈醋1匙
蒜1粒
制作时间：10-20分钟
用餐人数：
步骤
1
油菜洗净摘好，每一根的根部用刀划几刀，这样不仅省火也更入味。
2
不粘锅放入2勺油，烧热下入葱花蒜末爆香，一定要用平底锅，这是少油减肥的关键。
3
放入处理好的油菜，尽量沥干水分。
4
炒至油菜微微变软，加入生抽。
5
继续翻炒至油菜根变软，加入蚝油和盐翻炒调味。
6
出锅前烹入1匙香醋，快速拌匀，盖上锅盖焖1分钟即可，不要超过1分钟，否则菜的颜色会发黑，颜值锐减。
油菜250克
油2勺
盐1匙
小香葱1根
蚝油1勺
生抽1勺
陈醋1匙
蒜1粒
制作时间：10-20分钟
用餐人数：
步骤
1
油菜洗净摘好，每一根的根部用刀划几刀，这样不仅省火也更入味。
2
不粘锅放入2勺油，烧热下入葱花蒜末爆香，一定要用平底锅，这是少油减肥的关键。
3
放入处理好的油菜，尽量沥干水分。
4
炒至油菜微微变软，加入生抽。
5
继续翻炒至油菜根变软，加入蚝油和盐翻炒调味。
6
出锅前烹入1匙香醋，快速拌匀，盖上锅盖焖1分钟即可，不要超过1分钟，否则菜的颜色会发黑，颜值锐减。
三月是减肥的黄金期,5道刮油菜给你,低脂低热量,敞开吃也不长肉 古话说得好,三月不减肥,四月五月徒伤悲。 阳光明媚的3月,温度适宜,正是减肥的好时机。
“蒜蓉小油菜”怎样制作能够营养好吃又下饭?
减肥期,在日常饮食的一日三餐中,蛋白质的足量摄入则是至关重要的,因为蛋白质是人体必不可少的元素之一,同时每天适量的吃一些高蛋白的食物,对减肥也是。
未经允许不得转载： 泓澈新闻-专注国内国际实时新闻 » “蒜蓉小油菜”怎样制作能够营养好吃又下饭?，减肥期间小油菜怎么做好吃。