对于儿童来说，平时在饮食方面选择肯定要多加注意，只要想让宝宝的身体比较健康的话，吃的饮食还是要做好均衡，这样才能保证宝宝健康成长。特别是儿童期间正长身体的时候，一定要荤素搭配才能长得又高又健康。对于儿童来说平时应该多吃一些什么呢？可能很多人还是很了解的，菠菜的营养非常的丰富，平时买菜的时候也是很方便。在家里做菠菜也是很简单的，随做就可以吃，让孩子吸收更好的营养。

菠菜成分

菠菜里面含有很高的营养，包括维生素a和维生素C以及铁钾钙镁，还有很多营养。每一百克菠菜里边都含有很高的蛋白质以及脂肪，除此之外，菠菜里边还含有很多的胡萝卜素，也就是说维生素B，包括叶酸都是菠菜很好的营养来源。不只是儿童经常吃菠菜比较好，就连孕妇平时吃菠菜也是很好的选择，能让胎儿更好的吸收。，自身也能保证不贫血。抗病能力

除了各方面的营养之外，还可以促进生长发育，更可以增强抵抗力的能力，菠菜里还有很多胡萝卜素，在人体内就可以转成维生素a。维生素a是有很多的好处的，能保证儿童的视力以及其他细胞上面的健康，更重要的能增强预防传染其他病情的能力。可以促进儿童生长发育的体质，经常坚持吃菠菜的话就能补充营养，有利孩子的健康。

宝宝吃菠菜的做法大全 菠菜营养丰富怎么做给宝宝吃好

促进肠道

特别是宝宝平时出现便秘的时候，做一些菠菜给孩子吃，因为菠菜里面是有大量的粗纤维，能促进宝宝的肠道蠕动能力，更利于排便，帮助儿童的消化。菠菜的好处实在是太多了，四个月以上的宝宝就可以增加辅食，作为家长的就可以关注，用菠菜喂菜汁也是很不错的选择。