立夏是春入夏的重要节日。夏初与春、秋、冬的开始相反。说到立夏，就意味着春天即将结束。人们不得不告别温暖的春天，进入炎热的夏天。自古以来，人们就习惯把初夏视为气温明显上升，随着炎夏的到来和雷雨的增多，是农作物生长旺季的重要节气，但通常在初夏之前南方的天气就已经开始炎热，而且气温在上升，而南方人又处于炎热的夏季，因此夏季的养生是非常有必要的。

马上到立夏了,日常该如何养生?

      从饮食上，可以吃一些橘皮、薏米，或用红豆、绿豆、黑豆或益仁三种食物煮沸后饮用，可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热的热带水果不宜多吃。西瓜被誉为“天然白虎汤”，具有补水解渴、利尿解毒、促进人体新陈代谢等功效。西瓜=夏季，忌：脾胃虚寒，经期妇女少吃，糖尿病患者不宜食用。夏天大家都沉浸在享受冷食冷饮中，有些人贪吃冷饮，这些极易引起胃肠低温、痉挛、胃肠功能障碍、腹痛、腹泻等症状，所以夏天的养生冰饮尽量少吃。

     作息上，由于夏天夜间睡眠和早起会比春季晚一点；适当的午休有助于缓解疲劳。还要适当的运动，千万不要厌倦早晚的好空气，不要长时间待在空调里；适当的出去走走，但是要做好防晒。从心态上要避免易怒、愤怒情绪，平静的心态投入到生活和工作中。饮食上尽量吃些清火、祛湿、辛辣之物，宜少碰，宜清淡；夏天，南方雨水多，湿度大。为了及时清热利湿，可以喝些凉茶清心利尿，带走体内的湿热。