家常土豆五花肉焖饭,饭菜一锅出,鲜香美味,全家都爱吃天气越来越热,做饭也成了一道难题,很多的时候就是在厨房里满头大汗,浑身的汗味和油烟的味道,自己。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。五谷饭加洋葱丁、泰式酸辣酱拌匀，塞入透抽里，以牙签封口，再用橄榄油将透抽煎熟，取出切片即可。小盆友最喜欢的卤肉饭~By 苍莽神ㄨ悦用料猪肉馅肥瘦3:7 200克红洋葱 200克香菇 150克煮鸡蛋绿叶菜姜焖米饭料酒生抽酱油照烧酱五香粉 有没有都行白糖。夏天最不缺的是各种新鲜的时令蔬菜,缺的却是胃口和做饭的兴致。夏天炎热,掌勺的最怵头厨房里的闷热和油烟,最怕辛辛苦苦做完了家人却不买帐。
盖浇饭的种类和详细做法
家常土豆五花肉焖饭,饭菜一锅出,鲜香美味,全家都爱吃天气越来越热,做饭也成了一道难题,很多的时候就是在厨房里满头大汗,浑身的汗味和油烟的味道,自己。
① 将红豆洗净，挑出石子后，放进足够的水，煮到红豆未煮坏为止。
② 将煮好的红豆取出，煮红豆的水做饭用。
③ 豆泡在温水中。
④ 小米不要泡在水中，及时清洗便可。
⑤ 高粱用手搓后，泡在温水中。
⑥ 混合粳米、江米、豆、高粱后用杯计量，放进煮红豆的水，做饭。
⑦ 饭水煮开后，降低火候，待饭水变少，放进小米，焖煮。
⑧ 将煮熟的五谷饭均匀搅拌。
五谷饭减肥食谱编辑 语音
如何快速减肥 推荐五谷饭减肥食谱。
减肥食谱一：五谷饭
材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。
功效：糙米搭配曲纤可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。
五谷饭减肥食谱，首先帮助你排掉身体的毒素，然后在循序渐进的过程中，慢慢养成易瘦体质。
减肥食谱二：上海菜饭
原料：熟五谷饭200克、青江菜55克、橄榄油10ml、水80ml、盐少许
做法：青江菜切碎。用橄榄油将青江菜略为拌炒，加水煮软捞起沥干，拌入五谷饭，加点盐调味即可。
减肥食谱三：饭香烘蛋
原料：熟五谷饭200克、蛋3个、青椒60克、橄榄油10ml、盐少许
做法：青椒洗净切小丁，五谷饭、蛋、青椒、盐拌成蛋汁，锅中放橄榄油烧热，倒入蛋汁，以小火慢煎至两面呈金黄色即可。
减肥食谱四：生菜油饭
原料：熟五谷饭200克、红葱酥5克、香菇丝15克，虾米、五花肉丝各10克，生菜5片、水50ml，胡麻油、酱油、米酒各10 ml、黑胡椒粉少许
做法：以胡麻油将香菇、虾米、五花肉炒1分钟，加酱油、米酒、黑胡椒粉、红葱酥、水煮2分钟，放入五谷饭拌匀，搭配生菜品尝。
减肥食谱五：泰式透抽镶饭
原料：五谷饭200克、透抽1只(约200克)、洋葱50克、泰式酸辣酱1大匙、橄榄油5ml、牙签1支
做法：透抽剥皮、清除内脏，洗干净，洋葱切丁。五谷饭加洋葱丁、泰式酸辣酱拌匀，塞入透抽里，以牙签封口，再用橄榄油将透抽煎熟，取出切片即可。
减肥食谱六：高丽菜火腿鲜肉炖饭
原料：五谷饭200克，五花肉、火腿、虾米各15克，高丽菜100克、橄榄油10ml、水450ml、盐少许
做法：五花肉切丝，火腿切丁，高丽菜切片。以橄榄油爆香五花肉、火腿、虾米，再加水、五谷饭。转小火熬煮7分钟后，放入高丽菜、盐，待高丽菜煮熟即可。
简单盖浇饭的种类和做法
小盆友最喜欢的卤肉饭~By 苍莽神ㄨ悦用料猪肉馅肥瘦3:7 200克红洋葱 200克香菇 150克煮鸡蛋绿叶菜姜焖米饭料酒生抽酱油照烧酱五香粉 有没有都行白糖。
夏天最不缺的是各种新鲜的时令蔬菜,缺的却是胃口和做饭的兴致。 夏天炎热,掌勺的最怵头厨房里的闷热和油烟,最怕辛辛苦苦做完了家人却不买帐。
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