老妈血压血糖太高,体重超标!在网上看这个不错,营养丰富,还是粗粮,就做个尝尝,很好吃,没毛病!By 梦之瑄1用料玉米面 70克大青菜 200克香菇。粗粮含有大量的维生素和膳食纤维，但是口感粗糙，可以和面粉搭配食用，综合了粗粮的营养，面粉细腻的口感，还有馅料的鲜香。3玉米面用热水搅拌后，放入面粉和酵母和成面团，发酵后分成剂子。5口向下摆好。想着做这种菜团子所用的食材,是常常被人丢弃的营养蔬菜,花儿觉得还真是有必要优先推荐这个食谱。先把包菜切碎再挤干水备用,肉加上所有调料顺一个方向搅打好后再加入包菜混合搅匀馅就调好了,包好包子放温水上二次发酵15~20分钟左右,凉水上锅,上汽蒸。
纯玉米面菜团子最简单做法
老妈血压血糖太高,体重超标!大夫让减肥!在网上看这个不错,营养丰富,还是粗粮,就做个尝尝,很好吃,没毛病!By 梦之瑄1用料玉米面 70克大青菜 200克香菇。
粗粮含有大量的维生素和膳食纤维，但是口感粗糙，可以和面粉搭配食用，综合了粗粮的营养，面粉细腻的口感，还有馅料的鲜香。
材料
主料：玉米面300g、面粉300g、大萝卜500g、海米80g；
辅料：料油适量、酱油适量、盐适量、花椒粉适量、葱适量、姜适量
玉米面菜团子
1大萝卜擦成丝，用盐腌制，挤去水分。
2将海米切碎，葱花姜末，和所有调料放入盆中。
3玉米面用热水搅拌后，放入面粉和酵母和成面团，发酵后分成剂子。（忘拍了）
4擀皮放入馅后，和包包子有些不同，直接捏合就可以。（因为玉米面的任性不好）
5口向下摆好。
6上锅蒸二十分钟左右即可。
7香喷喷的菜团子出锅了。
小贴士
玉米面可以用80℃的水搅拌后，再加入面粉。
材料
主料：玉米面300g、面粉300g、大萝卜500g、海米80g；
辅料：料油适量、酱油适量、盐适量、花椒粉适量、葱适量、姜适量
玉米面菜团子
1大萝卜擦成丝，用盐腌制，挤去水分。
2将海米切碎，葱花姜末，和所有调料放入盆中。
3玉米面用热水搅拌后，放入面粉和酵母和成面团，发酵后分成剂子。（忘拍了）
4擀皮放入馅后，和包包子有些不同，直接捏合就可以。（因为玉米面的任性不好）
5口向下摆好。
6上锅蒸二十分钟左右即可。
7香喷喷的菜团子出锅了。
小贴士
玉米面可以用80℃的水搅拌后，再加入面粉。
想着做这种菜团子所用的食材,是常常被人丢弃的营养蔬菜,花儿觉得还真是有必要优先推荐这个食谱。
玉米面菜团子什么馅的最好吃,如何才能做出好吃的菜团子?
先把包菜切碎再挤干水备用,肉加上所有调料顺一个方向搅打好后再加入包菜混合搅匀馅就调好了,包好包子放温水上二次发酵15~20分钟左右,凉水上锅,上汽蒸。
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