下了几天雨,才凉爽了几天,天一晴,更炎热的天气到来了,天热,食欲不好,适合吃些汤汤水水的菜肴,今天分享一道家常消暑汤菜,营养丰富,汤鲜肉嫩,大人孩子。关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。昙口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌。排骨用热水川烫去油,再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。起锅前再放入鸡肉丝,最后调味并洒上芹菜完成美味营养之汤品。海带鸡蛋羹海带鸡蛋羹又到了周末,杭州的秋老虎还是有点厉害,天气又闷又热,决定做点清新爽口的汤菜来吃。减肥不仅仅是为了穿衣服好看,过于肥胖会给身体很多器官增加负担,就算是为了身体更健康管理好体重也是势在必行。
哪些汤可以帮助减肥 七种瘦身蔬菜汤赶紧来学
下了几天雨,才凉爽了几天,天一晴,更炎热的天气到来了,天热,食欲不好,适合吃些汤汤水水的菜肴,今天分享一道家常消暑汤菜,营养丰富,汤鲜肉嫩,大人孩子。
皮蛋黄瓜汤
主料:
皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水
做法:
1.皮蛋剥壳后切瓣,一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片
2.锅热后,倒入色拉油和少许猪油,再倒入皮蛋翻炒,到皮蛋炸透一半即可,不要过火。
3.皮蛋煎好后加水,去浮沫,后放黄瓜块,边倒边稍微翻炒一下。
4.加入清水,汤沸腾后继续用小火煮,待汤慢慢变成乳白色之后,再放点香油和盐就可以出锅了。
冬菇菠菜减肥汤
材料:
冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐
做法:
先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。
高纤维蔬菜瘦身营养汤
材料:
番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许
做法:
首先,汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。
营养丰富的小白菜豆腐减肥汤
配料:
小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐
做法:
1.小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。
2.冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。
3.锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。
4.放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。
一品芋头汤
材料:
芋头半斤,干贝2粒,蛤蜊4两,蒜头6小粒,鸡胸肉4两,玻璃纸一张,猪蹄半斤,高汤6杯,鱼翅(发好)2两,盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。
做法:
1.芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。
2.猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用。
3.干贝蒸熟撒成丝,蒜头去皮备用。
4.将以上所有材料放置昙中加高汤8杯并以盐、味素调味。昙口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌。
山药排骨汤
材料:
山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐
做法:
先将山药削皮切小块。排骨用热水川烫去油,再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。待山药煮软即可熄火加盐调味,最后放上香菜。
百菇养身汤
材料:
黑木耳、秀珍菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许
做法:
1.将鸡肉先川烫取出,剥成鸡丝备用。
2.用川烫完之鸡肉汤汁,加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头。
3.再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中。起锅前再放入鸡肉丝,最后调味并洒上芹菜完成美味营养之汤品。
柿子纤鸡汤
材料:
脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc
调味:
盐少许、米酒少许
做法:
将柿子洗干净,用刀子切成片状,然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴,柿子南瓜鬼脸就完成了,将鸡腿切块,用水川烫过血水。将切好的柿子,鸡腿,枸杞,红枣以及米酒加入锅中,放入电锅炖煮。待电锅跳起后,加入盐以及少许九层塔调味即可,美味又搞怪的万圣柿子纤鸡汤就完成啦!
主料:
皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水
做法:
1.皮蛋剥壳后切瓣,一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片
2.锅热后,倒入色拉油和少许猪油,再倒入皮蛋翻炒,到皮蛋炸透一半即可,不要过火。
3.皮蛋煎好后加水,去浮沫,后放黄瓜块,边倒边稍微翻炒一下。
4.加入清水,汤沸腾后继续用小火煮,待汤慢慢变成乳白色之后,再放点香油和盐就可以出锅了。
冬菇菠菜减肥汤
材料:
冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐
做法:
先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。
高纤维蔬菜瘦身营养汤
材料:
番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许
做法:
首先,汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。
营养丰富的小白菜豆腐减肥汤
配料:
小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐
做法:
1.小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。
2.冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。
3.锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。
4.放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。
一品芋头汤
材料:
芋头半斤,干贝2粒,蛤蜊4两,蒜头6小粒,鸡胸肉4两,玻璃纸一张,猪蹄半斤,高汤6杯,鱼翅(发好)2两,盐2/3茶匙、味素1/4茶匙。
做法:
1.芋头切粗块入油锅炸至表面略黄。
2.猪蹄、鸡胸肉切寸丁入滚水中川烫备用。
3.干贝蒸熟撒成丝,蒜头去皮备用。
4.将以上所有材料放置昙中加高汤8杯并以盐、味素调味。昙口以玻璃纸封好入蒸锅蒸约2小时即可上桌。
山药排骨汤
材料:
山药一碗切块、可放些许红枣、排骨、香菜、盐
做法:
先将山药削皮切小块。排骨用热水川烫去油,再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药。待山药煮软即可熄火加盐调味,最后放上香菜。
百菇养身汤
材料:
黑木耳、秀珍菇、香菇、红萝卜、洋葱、鸡肉丝、芹菜少许
做法:
1.将鸡肉先川烫取出,剥成鸡丝备用。
2.用川烫完之鸡肉汤汁,加入红萝卜丝、洋葱丝熬煮成汤头。
3.再将黑木耳、秀珍菇、香菇等切成丝加入汤中。起锅前再放入鸡肉丝,最后调味并洒上芹菜完成美味营养之汤品。
柿子纤鸡汤
材料:
脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc
调味:
盐少许、米酒少许
做法:
将柿子洗干净,用刀子切成片状,然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴,柿子南瓜鬼脸就完成了,将鸡腿切块,用水川烫过血水。将切好的柿子,鸡腿,枸杞,红枣以及米酒加入锅中,放入电锅炖煮。待电锅跳起后,加入盐以及少许九层塔调味即可,美味又搞怪的万圣柿子纤鸡汤就完成啦!
海带鸡蛋羹海带鸡蛋羹又到了周末,杭州的秋老虎还是有点厉害,天气又闷又热,决定做点清新爽口的汤菜来吃。
番茄蔬菜减肥汤怎么做
减肥不仅仅是为了穿衣服好看,过于肥胖会给身体很多器官增加负担,就算是为了身体更健康管理好体重也是势在必行。
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