首先我们先来解决什么叫娱乐至死这个问题。

根据书中阐述,为什么会"娱乐至死

娱乐至死这个词是出自美国媒体文化研究者尼尔·波兹曼出版的《娱乐至死》这本书，这本书是1985年出版的。而在这本书中的娱乐至死是指通过电视和网络，一切都以娱乐的方式呈现；人类心甘情愿成为娱乐的附庸，最终成为娱乐至死的物种。我个人推荐这本书可以看一下。这本书里解析了美国社会由传统的纸质媒体转变为电视媒体：社会公共话语权的特征由曾经的理性、秩序、逻辑性，逐渐转变为脱离语境、肤浅、碎化，一切公共话语以娱乐的方式出现的现象。有没有觉得很熟悉，这也是互联网时代的真实写照。

那么在这个世界上娱乐是否有存在的意义？答案是绝对有存在的意义，工作之余娱乐消遣让身心得到放松，适当劳逸结合是非常必要的。但娱乐占用我们的大量时间，占据我们的大脑，让我们停止思考却是十分危险的。

就像《娱乐至死》里写到，娱乐至死的可怕之处不在于娱乐本身，而在于人们日渐失去对社会事务的严肃思考和理智判断能力，在于被轻佻的文化环境培养成既无知又无畏的理性文盲而不自知。

个人建议可以看看尼尔·波兹曼的这本书。

然后应该采取什么应对策略？

所有的建议都是从个人层面来讲的，并且建议只是建议，自己行动起来才能达到效果。

第一可以先给自己定一些正向反馈的小目标来完成，以达到增加自信的目的。思考永远都是好事，这里给自己定一个方向以及努力的目标，有了大的目标之后，再细分成一个个小的目标，最后行动起来，一点点完成自己定的目标。

第二，更换自己的娱乐方式。放弃那些游戏、影视、漫画、综艺和碎片化阅读，这些娱乐方式正在占领你的所有时间以及你的大脑。这里的放弃不是让你全部放弃，一点都不碰，而是减少这方面的时间占比，将更多的时间给那些更生活化、自然化或艺术化的娱乐方式。

最后永远不要放弃思考，有些问题可能看起来没有价值，但也是永远不容回避的。例如：我是谁？我想成为什么样的人，我到底需要的是什么等等。