一、起床。一定要坚持每天早上起来，因为如果你不早起的话，对你身体的伤害非常大。换句话说，如果你连健康都没有了，谈什么事业谈什么家庭，谈什么财富，那都是零。

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最好的习惯是每天早上6:30能够起来刷刷牙，洗洗脸，在刷牙洗脸的时候，听一首正能量的音乐。然后上厕所，然后开始跑步锻炼一下。锻炼完就冲个凉。

二、吃早餐。早餐一定一定要吃，吃早餐时间一定要在7:00、8:00最迟不能超过9:00，在吃早餐的时候也可以边吃边听首正能量的歌曲。

三、工作。吃完早餐就可以上班了，在途中看看新闻，只看正能量的新闻，国际的国内的跟经济有关的，不要看娱乐，看经济新闻非常重要，然后安排今天的事情今天的目标。

四、午睡。午餐之后中午必须要休息，子午觉。睡子午觉的时间不要太长，大概控制在半个小时以内，午休时间就是12点――2点之间。午睡醒来开始洗脸，最好能用冷水洗脸，也听一首正能量歌曲。

五、调整自己（转念）。如果遇到不好的事情一定要积极思维。遇到不好的事情深呼吸三口气，把所有的不安，所有的恐惧所有的焦虑，所有的纠结抱怨都吐出来。

六、晚餐。按时地吃晚餐。陪父母聊聊天，跟自己的家人链接。

七、学习。每天必须留半个小时给自己看书，这是雷打不动的，看书的好处，可以让你很临在。

八、 静心。把遇到的问题写下来。向内求答案就会浮现出来。准备睡觉的时候总结一下，今天哪些做得很好，哪些做得不好，明天哪里可以做得更好总结一下。

九、睡觉。冲凉完后就开始睡觉了。晚上要在10:00 ――11:00睡觉。