是宝宝成长必不可少的营养来源之一。可是宝宝不爱吃青菜,是让很多妈妈头疼的问题。蔬菜是各种维生素的主要来源,维生素含量高粮食几倍到几十倍,很多宝妈在给宝宝吃辅食时都会给添加吃各种蔬菜,但是宝宝的肠胃还没有完全发育好,没有很强的抵抗力和消化力,吃伤了很容易呕吐和拉肚子?添加蔬菜的过程中妈妈们都要注意什么?孩子不吃蔬菜,缺少营养很严重,教你换个方法,让孩子爱上它记得在前一段时间有位妈妈来找我要孩子的辅食食谱,说孩子胃口比较挑剔很多东西都不吃不碰让。文 | 凝妈我们现在的饮食观念已经发生了很大变化,不再像以前一样崇尚肉食,而是更偏向于吃蔬菜。
3岁的孩子太挑食了,有什么做法简单的“开胃菜”教程分享吗?
是宝宝成长必不可少的营养来源之一。很多妈妈都选择青菜作为宝宝的辅食。可是宝宝不爱吃青菜,是让很多妈妈头疼的问题。
蔬菜是各种维生素的主要来源,维生素含量高粮食几倍到几十倍,很多宝妈在给宝宝吃辅食时都会给添加吃各种蔬菜,但是宝宝的肠胃还没有完全发育好,没有很强的抵抗力和消化力,吃伤了很容易呕吐和拉肚子?
孩子不爱吃菜该怎么办?
添加蔬菜的过程中妈妈们都要注意什么?
1.不要给宝宝喂蔬菜水
2.不要给宝宝吃过多的菠菜
3.绿叶蔬菜焖煮时间不要过长
4.高铁纯米粉添加5~7天后,可以开始添加蔬菜泥
5.菜泥是混合在米粉里的,蔬菜和米粉的比例应该是1:3,也就是说蔬菜应占到辅食的1/4
6.添加菜泥要遵循单一添加到多种添加,至少3天后再换一种
7.添加辅食后密切观察宝宝是否出现呕吐、腹泻等不良反应,若有的话应暂停喂养,等改善后再酌情添加种类
8.小月龄的宝宝可以将蔬菜叶打成泥后拌在米粉中食用,稍大一些后可以做出软烂的菜末,再稍大一点的可,用研磨器碾成颗粒状即可,大月龄的宝宝煮熟后切小块即可
9.一岁以内味觉敏感,不要添加盐,糖,原味就可以满足宝宝的味觉
10、不要一开始就突然给西红柿等酸味重或者涩味重的叶状蔬菜吃
蔬菜泥制作方法
米粉吃一周左右开始添加蔬菜泥,先添加根茎类蔬菜,再加叶类蔬菜
根茎类蔬菜一般选择:土豆,红薯,紫薯,山药,胡萝卜,西兰花,南瓜,西葫芦等
叶类蔬菜:菠菜,生菜,油菜,大白菜,娃娃菜、紫甘蓝
绿叶蔬菜一开始添加的时候量给少一点,多了容易引起腹泻。
妈妈们应该为宝宝选择当季蔬菜作为辅食食材
根茎类蔬菜制作方法:
叶类蔬菜制作方法:
温馨提示:
1、宝宝6月添加辅食时先添加婴儿米粉,吃一周没反应后再添加以上蔬菜泥,每次添加一种拌在米粉中,每样食材吃三天,确认无过敏后再添加下一种。
2、辅食添加一般在上午十点左右,吃过辅食后再吃奶一次吃饱
3、辅食天20天左右可以将之前吃过的蔬菜两种混合添加,如土豆南瓜泥、芹菜南瓜泥、山药苹果泥等
孩子不吃蔬菜,缺少营养很严重,教你换个方法,让孩子爱上它记得在前一段时间有位妈妈来找我要孩子的辅食食谱,说孩子胃口比较挑剔很多东西都不吃不碰让。
文 | 凝妈我们现在的饮食观念已经发生了很大变化,不再像以前一样崇尚肉食,而是更偏向于吃蔬菜。
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