生理期是女性独有的特点，在这段时间内有很多要注意的事情。不过总有人把生理期看得太重，感觉就像是在坐月子。现在有很多人夸大生理期对人的影响，产生了很多谣言。平常我们要理性对待生理期，照顾好自己的身体。

1、有哪些关于生理期的谣言

为什么说在女性生理期是减肥福利期?

关于生理期的谣言有很多，最明显的就是不能洗澡、不能洗头。这种说法是完全错误的，生理期的时候要注意自己的卫生，不洗澡会给身体带来影响。生理期的女性应该少碰凉水，但是不代表不能碰水。只要洗澡或者洗头的时候擦干就可以，避免身体着凉。另外还有不能吃刺激性的食物，刺激性的食物也是分类型的，有很多水果都比较酸，吃了对身体还有好处。一定要理性对待生理期，不要相信谣言。

2、女性在生理期如何保护自己

正常来说的话，女性每个月都会经历一次生理期。在这段时间内，她们的身体会很虚弱，需要补充一些营养。在饮食上要格外注意，避免吃凉性的食物，有可能会对肠胃造成影响。多吃些瓜果蔬菜，补充身体的维生素。平常要多喝温水，也可以在里面放些红糖，对身体都是有好处的。运动的时候也要注意，不要选择强度过大的运动。可以选择散步或者健走，来达到锻炼的效果。

家人要格外注意女性的情绪，不要总是惹她们生气。照顾好她们的身体，才是我们应该做的。