马铃薯是我们普遍的一种蔬菜水果，马铃薯也被称为是土豆，马铃薯不仅能够服用并且还带有丰富多彩的维他命和多种多样我们身体需要的营养元素，常吃土豆能够具有减少血压和提升人体免疫力等作用，因此马铃薯遭受了大家的钟爱，下面我们给大伙儿介绍一下马铃薯菠菜汤的粉丝的做法。

土豆菠菜汤的家常做法

马铃薯能够用于主冶胃痛、痄肋、痈疮、湿疹、烫伤，是和胃健中药材和祛毒消肿的药，性平味甘。

中医学觉得马铃薯“性平味甘无毒性，能健脾和胃，养血调变，轻重缓急止疼，通利排便。对脾胃虚寒、消化不良、胃肠不和、脘腹隐隐作痛、大便不通畅的病人成效显著”。当代科学研究证实，马铃薯对调处消化不良有特效，是胃病和心脏病病人的灵丹妙药及高品质保健产品。 马铃薯颇具营养成分，是延缓衰老的食材之一。

新营养膳食建议,每个人周应食甘薯5次上下，每一次入50克-100克。每100克马铃薯含钾高达300mg，是20多种多样常常服用的水果蔬菜中含钾数最多的。日本国一个研究发现，每星期吃5~6个马铃薯，可使中风概率降低40%。

据海外科学研究显示信息，马铃薯中带有的抑菌成份有利于防止胃溃疡，它不但有抑菌实际效果作用，另外不容易导致耐药性。

1.西兰花清洗切条，马铃薯切小条

2.油烧后加葱段进行爆香

3.倒进土豆条煸炒

4.添加适量的花椒面、生抽炒匀

5.倒进适度的水

6.盖上，火灾烧开转中文火煮

7.待马铃薯煮熟了就可以添加西兰花

8.撒适当的盐和鸡精就可以起锅