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1、30分钟的有氧运动,10分钟的无氧运动,10分钟的拉伸

2、而是去训练

3、在你的身体里去感受它

4、学习一些休闲的技巧，或培养一些嗜好

5、喝个天昏地暗也喝不完

6、你必须愿意调整自己的身体，调整自己的心

7、对营养品的需求更强，对营养的需求也更强

8、不要边洗边加热

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