油麦菜洗净切段╮(╯_╰)╭好绿呀 蒜切末╮(╯_╰)╭ 锅中放入热油,放蒜末炒香。蒜蓉炒油麦菜是一道家常菜，主要原料是油麦菜。清热利尿，油麦菜性寒，有下火清热，除烦解渴，利尿消肿，缓解口腔溃疡的作用。夏天的青菜很鲜嫩 清炒 凉拌都好吃 今天试一试这道油麦菜 清脆的口感 浓郁的酱香 要尝试呀By 哆啦A檬的魔法袋用料油麦菜 一把葱 一小段葱伴侣六月香。By 抹茶16用料油麦菜 两棵蒜 两瓣生抽 一勺盐 适量辣椒 一个白糖 半调料勺油 适量做法步骤准备好所需材料将油麦菜根部切掉将油麦菜掰开后清。
油麦菜的做法有哪些
油麦菜洗净切段╮(╯_╰)╭好绿呀 蒜切末╮(╯_╰)╭ 锅中放入热油,放蒜末炒香。
蒜蓉炒油麦菜是一道家常菜，主要原料是油麦菜。通过快速爆炒的做法而成，搭配调料起来不仅颜色好看，味道更是清新和浓郁的相互交融，十分美味下饭。下面简单介绍如何制作蒜蓉炒油麦菜才好吃。
蒜蓉炒油麦菜的食材：油麦菜300克，蒜末20克，盐、味精、葱、蚝油各适量。
蒜蓉炒油麦菜的做法：
油麦菜怎样炒好吃
1、蒜切成蒜蓉，葱切葱花，油烧至8成热，下葱花和部分的蒜蓉炝锅。
2、出味后下油麦菜，快速翻炒，然后加入些许蚝油或老抽翻炒。
3、待油麦菜变的梢软一些了，加一勺水，转中火闷，将剩余的蒜蓉全部加入，快熟时加盐出锅。
食用价值：
1、油麦菜含有丰富的维生素A，维生素B1，维生素B2，钙，铁等营养成分是一种低热量，高营养的蔬菜。
2、油麦菜中的莴苣素有安神镇静的作用，经常食用可以缓解神经紧张，改善睡眠，调节神经衰弱等。
3、清热利尿，油麦菜性寒，有下火清热，除烦解渴，利尿消肿，缓解口腔溃疡的作用。
夏天的青菜很鲜嫩 清炒 凉拌都好吃 今天试一试这道油麦菜 清脆的口感 浓郁的酱香 要尝试呀By 哆啦A檬的魔法袋用料油麦菜 一把葱 一小段葱伴侣六月香。
By 抹茶16用料油麦菜 两棵蒜 两瓣生抽 一勺盐 适量辣椒 一个白糖 半调料勺油 适量做法步骤准备好所需材料将油麦菜根部切掉将油麦菜掰开后清。
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