今天上班族自带的减脂餐午餐是:番茄牛肉 +耗油生菜 米饭 一、番茄牛肉 :番茄最经常做的就是炒鸡蛋,还有一个就是番茄肥牛,但是没想到,番茄与新鲜的牛。减肥是一件迫切的事情,很多人会选择控制自己的食欲就可以减肥,其实,饮食减肥是女人减肥常用的方法之一,所以4月轻断食,小编推荐5道“燃脂食谱”,消耗。减肥的第一步,最重要的就是饮食,晚餐基本上就拿它代替,它就是生菜,是减肥界的良心菜,富含丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助消除多余的脂肪,还含有莴。
生菜怎么吃减肥 就如此简单
今天上班族自带的减脂餐午餐是:番茄牛肉 +耗油生菜 米饭 一、番茄牛肉 :番茄最经常做的就是炒鸡蛋,还有一个就是番茄肥牛,但是没想到,番茄与新鲜的牛。
清炒生菜
用料
生菜500g；盐3g
做法
生菜洗净后用手一片片撕开
锅热油，放入生菜和盐划炒至软即可
蚝油生菜
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用料
生菜一斤；蚝油；大蒜二瓣
做法
生菜去除老叶，摘成一片片叶子放水中浸泡，洗净，用手把它分成二三段，沥干水
减肥必备的蚝油生菜,想做的好吃关键是什么?
大蒜拍松，去壳，切粒
锅内入油烧热，爆香大蒜粒后，放入生菜炒，炒至生菜略变软，马上加入两勺蚝油，炒匀关火盛出，就完成了
生菜包
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用料
生菜叶；猪里脊肉；杏鲍菇；胡萝卜；盐；生抽；蚝油；淀粉；料酒；胡椒粉
做法
生菜叶洗净沥干，最好用厨房纸将菜叶缝隙的生水搽干；不规整的菜叶切成丝备用
猪里脊肉加工成肉丝，调入盐、料酒、生抽、胡椒粉和淀粉抓匀腌制片刻
杏鲍菇、胡萝卜分别切成丝；将生菜丝和胡萝卜丝铺在生菜叶底部
起油锅滑炒肉丝至变色后盛出；煸炒杏鲍菇至变软加入肉丝后勾芡，起锅前加入蚝油；将翻炒均匀的肉丝放在生菜叶里即可
减肥是一件迫切的事情,很多人会选择控制自己的食欲就可以减肥,其实,饮食减肥是女人减肥常用的方法之一,所以4月轻断食,小编推荐5道“燃脂食谱”,消耗。
减肥的第一步,最重要的就是饮食,晚餐基本上就拿它代替,它就是生菜,是减肥界的良心菜,富含丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助消除多余的脂肪,还含有莴。
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