都说减肥离不开蔬菜,可蔬菜和蔬菜之间的差距有时候也很大!有的蔬菜虽然健康美味、营养丰富,但是热量却不低,所以低热量、高水分、美味、营养,最好还扛。水煮蔬菜可以是任意绿叶菜，包括生菜。材料：菠菜适量配料：食盐适量制作方法：将菠菜摘掉杂物，去掉硬根，用清水冲洗干净。锅中放清水烧开，加适量盐，下菠菜焯水30-60秒。准备一盆凉水，将焯好的菠菜控水后放入凉水中浸泡。将菠菜从水中捞出攥干水分，放在盘子里直接食用即可。-食材:玉米面、菠菜、胡萝卜、鸡蛋、粉丝、盐、蚝油、生抽菠菜择洗干净后放入沸水中焯水1分钟,然后捞出过凉水,攥干水分切碎备。
减肥拌菜蔬菜有哪些
都说减肥离不开蔬菜,可蔬菜和蔬菜之间的差距有时候也很大!有的蔬菜虽然健康美味、营养丰富,但是热量却不低,所以低热量、高水分、美味、营养,最好还扛。
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水煮蔬菜可以是任意绿叶菜，包括生菜。煮的时候可以放盐，但是要少量。
材料：菠菜适量
蔬菜怎么吃可以减肥
配料：食盐适量
制作方法：
1、将菠菜摘掉杂物，去掉硬根，用清水冲洗干净。
2、锅中放清水烧开，加适量盐，下菠菜焯水30-60秒（喜欢软烂的可以多煮一会儿）。
3、准备一盆凉水，将焯好的菠菜控水后放入凉水中浸泡。
4、将菠菜从水中捞出攥干水分，放在盘子里直接食用即可。
【玉米面蔬菜团子】-食材:玉米面、菠菜、胡萝卜、鸡蛋、粉丝、盐、蚝油、生抽菠菜择洗干净后放入沸水中焯水1分钟,然后捞出过凉水,攥干水分切碎备。
#哪些蔬菜适合减肥# 减肥期间,你要学会怎么吃,才能健康地瘦下来。
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