这里说的蔬菜应该是指绿色的叶菜。这是很多小孩子共同存在的问题。现在确实头疼，他们都没有饿过，他们甚至觉得如果那天他听话，是不是就可以不用吃饭！把不用吃饭当做奖励！ 蔬菜主要富含维生素C和粗纤维。我们都知道维C的重要性，缺乏就会导致发育不良、抵抗力下降。小孩一看就不健康，面黄肌瘦的一点都不可爱。而在其他食物例如肉类或者蛋类，是没有或者极少维生素C的。其实很多孩子不是排斥一切绿色菜的，只是没有他爱吃的种类。1.多尝试不同的菜，应该有一两样他爱吃的。我就尝试过苋菜还有西兰花，是成功的。 

我们还可以试着把蔬菜做成很多种类的食物，不经意间让孩子有机会吸收到。例如滚菜汤、剁碎了包饺子里面、摆盘摆成一些卡通形象等等。很多不是绿色的蔬菜例如玉米、胡萝卜，小孩很爱吃。你看乔治不是一口就吃完了猪爷爷给摆成恐龙形状的一碟子黄瓜吗。 水果也可以来帮忙，小孩都爱吃水果了。弥核桃、橙子、火龙果、苹果，还有西瓜是小孩基本都喜欢的。为了让他多吃，请买那些少打农药和催熟剂的毒水果。还可以榨成果汁，都是维C多多的啊！

2.还有就要补充富含纤维的蔬菜了。他不爱吃绿叶蔬菜，可是肯定不会讨厌土豆、南瓜或者番薯吧。还有很多粗粮，绿豆豌豆小米粥等。这个很重要，主要是帮助大肠通便，不小心便秘，身体就会出毛病。因为毒素没有及时排出体内。

早餐来个香喷喷的番薯，营养健康。现在市场很多，也很便宜。放学回家来个南瓜派或者土豆泥，饥不择食呢。

孙女4岁不吃青菜怎么办.谢谢

3.还有平时他生病了，就要告诉他原因！告诉他，因为他挑吃所以个子没长高，所以不够结实跑步不够别人快，所以生病。慢慢长大了他也会懂得营养均衡的重要性。

4. 家里跟孩子一起种一些蔬菜，让他感受到劳动的愉悦，也喜欢自己的劳动成果。跟蔬菜就像朋友，他就不会那么排斥了。网上买一些菜籽，几块钱很多了的。又可以陶冶性情，又可以绿化窗台。他参与了，就会珍惜自己的劳动成果，就想知道他们的味道。

一定要及早把这个习惯给孩子纠正过来，因为越大越难控制他。逼一个大孩子吃东西，那是彼此都难受的。还是小孩好教育。