营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种,吃它减肥好处多多,并能轻易塑造精瘦型身材。主料菠菜300g辅料青芥辣适量醋适量步骤碗中放入青芥辣，调入醋拌匀成为料汁。锅中加入水，煮沸后，下入菠菜焯至断生。过一遍凉水，再挤去多余的水份。减脂期也要吃饱饱,今天中午吃个高蛋白低脂饱腹的菠菜南瓜烘蛋加洋葱是关键瞬间提香倍~By DoubleLL用料南瓜 200克菠菜 2把香菇 3朵洋葱 半个鸡蛋。菠菜还有一点草酸,所以我都用开水先焯一遍,然后迅速捞出,用姜蒜炒香以后下一点点油炒,再加一点点盐,迅速炒两下就可以起锅了。
菠菜怎么做减肥
营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种,吃它减肥好处多多,并能轻易塑造精瘦型身材。
主料
菠菜
300g
辅料
青芥辣
适量
醋
适量
步骤
1.碗中放入青芥辣，调入醋拌匀成为料汁。
2.菠菜摘去根部和不好的叶子，清洗干净。
3.锅中加入水，煮沸后，下入菠菜焯至断生。
4.过一遍凉水，再挤去多余的水份。
5.切成段。
6.装入碗中，蘸调好的料汁食用。
小贴士
菠菜焯至断生即可。
菠菜
300g
辅料
青芥辣
适量
醋
适量
步骤
1.碗中放入青芥辣，调入醋拌匀成为料汁。
2.菠菜摘去根部和不好的叶子，清洗干净。
3.锅中加入水，煮沸后，下入菠菜焯至断生。
4.过一遍凉水，再挤去多余的水份。
5.切成段。
6.装入碗中，蘸调好的料汁食用。
小贴士
菠菜焯至断生即可。
减脂期也要吃饱饱,今天中午吃个高蛋白低脂饱腹的菠菜南瓜烘蛋加洋葱是关键瞬间提香倍~By DoubleLL?用料南瓜 200克菠菜 2把香菇 3朵洋葱 半个鸡蛋。
菠菜怎么吃能起到减肥效果
菠菜还有一点草酸,所以我都用开水先焯一遍,然后迅速捞出,用姜蒜炒香以后下一点点油炒,再加一点点盐,迅速炒两下就可以起锅了。
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