大部分人都非常的喜欢吃生菜，特别是正在减肥期间，生菜可以帮助我们减脂，而且生菜的热量也是很低的，受到了很多人的喜欢，那么生菜到底要怎么做才能够美味可口呢？在减肥的时候，我经常会把生菜切成条状，在拌上一些沙拉酱也是非常的好吃的。减脂期间在夜晚的时候可以这样吃，再加上一些低脂鸡胸肉。

怎么食用生菜减肥?

蚝油生菜的做法

那么接下来就交给大家一道耗油生菜的做法，这道菜的做法也是非常的简单，我们如果经常得吃大鱼大肉的话，可能会觉得特别的腻，首先我们准备一些生菜，耗油，还有白砂糖，以及蒜和我们平时会使用到的调料，首先把蒜切成碎末，起锅烧油，把蒜放进去翻炒，当翻炒的差不多了之后，就可以关火了。在拿另一口锅加入一些清水，在水开之后生菜焯水两分钟左右就可以了。如果说觉得这样不是特别的脆的话，那么焯水一分钟就可以了，再捞出之后把生菜控水。

蚝油生菜做法很简单

接下来我们再把准备好的调味品，放在我们炒好的蒜当中。这样一个非常好吃的调味品就已经做好了，再把这个料汁淋在生菜上面。这样一道非常好吃的蚝油生菜就已经做好了，并且这个做法也是很简单，适合很多的新手。长期的吃大鱼大肉，我们也是需要吃一些蔬菜。生菜的营养价值也是非常高的，家里面的孩子如果是有便秘的现象，或者是不喜欢吃蔬菜的话，我们就可以制作蚝油生菜给孩子吃。

生菜非常的美味可口

并且我们在请客人的时候也是可以制作这道菜，现在很多的人都不是特别的喜欢吃大鱼大肉了。像这样非常简单的蔬菜，才是别人非常喜欢吃的。而且我们自己在家里面做也是非常简单，并且也不需要特别大的精力，自己一个人在家就可以简简单单的吃。