肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。牛肝，味甘，性平，能补肝明目，养血。另外，相较于肉，肝脏热量低、营养多，非常适合女性进补哦~这道菜无油少糖，微甜酱香，软硬适中，回味时还有淡淡的天然牛油香~

用料：

尖椒炒牛肝

牛肝是一种味道鲜美的家常食材，它营养丰富，养生功效出色，可以炒食也可以煮制以后食用，能为人体补充多种有益的营养成分，很多人都喜欢食用。

原料：牛肝、尖椒、葱、姜、蒜、油。

做法步骤：

第1步、牛肝300克，尖椒3个，葱姜蒜适量。

第2步、皓月清卤牛肝300克，本来切一下就可以吃的但有点咸所以用它炒辣椒。

牛肝的做法

第3步、牛肝切片。

第4步、辣椒也切片。

第5步、准备好所有食材。

第6步、平底锅加热加点油炒香葱姜蒜。

第7步、然后加尖椒翻炒断生。

第8步、最后加牛肝翻炒均匀就可以了。

第9步、好吃营养的下饭菜。

步骤：

0. 将牛肝洗净，放入姜片，加水没过牛肝，煮开。

1. 将第一遍煮开的汤水倒去，用温水冲洗牛肝。（去血污）

2. 牛肝置锅中，加入热水没过牛肝，然后放入姜片、糖、盐、辣椒粉、花椒粒，倒入老抽使汤水呈酱色。

3. 接着中小火煮一个半小时左右，期间可看情况将牛肝翻面几次，使其能均匀吸收酱汁。

4. 待水分蒸发掉大部分，锅中酱汁变稠，开始冒泡时（酱泡会没过牛肝），平均五分钟翻转牛肝一次。

5. 15-20分钟后，酱汁收干，盛起牛肝。待牛肝变温冷却后，即可切片装盘。

小贴士：

关于辣椒粉：我在爱沙尼亚交换，用的是当地的一种chilipulber，尝起来不辣，更像是辣椒粉加孜然粉的感觉。做中菜更多的是凭感觉和心思，讲究时间和火候，所以香料之类的按各人口味来咯~关于时间：这边用的是没有明火的pot，有点儿像电磁炉，火候跟国内也不太一样，所以时间上还是要视具体情况而定。