要简单可以做一道清炒菠菜，这是一道家常菜，主料是菠菜嫩茎叶，通过清炒的做法制成。炒锅上火，注入植物油烧至七成热时，用葱姜丝炝锅。菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外，菠菜还可以促进人体健康，防止衰老，防治缺铁性贫血;菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强产妇对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。又管饱3月7日,济南情报员“英子”向齐鲁晚报官方客户端齐鲁壹点情报站分享了一则菠菜鸡蛋面的美食情报,简单快手、面条劲道、味道鲜美,特别适合当早餐。大家好,我是小青。很多人买了菠菜不是做汤喝就是凉拌吃。
菠菜怎么做好吃又简单
今天分享一道一道凉菜“炝拌菠菜粉丝”爱吃凉拌菜的一定要收藏 喜欢我的视频麻烦点个关注、转发、收藏,评论支持一下哦! 所需食材:菠菜、粉丝、干辣椒。
要简单可以做一道清炒菠菜，这是一道家常菜，主料是菠菜嫩茎叶，通过清炒的做法制成。配料搭配起来不仅颜色好看，味道更是清新和浓郁的相互交融。下面简单介绍如何制作清炒菠菜才好吃。
清炒菠菜的食材：菠菜嫩茎叶150g，葱、姜丝、植物油、酱油、精盐、料酒、味精各适量。
清炒菠菜的做法：
1、首先把菠菜冼净，根部用刀劈开，然后切成长段，用沸水稍烫一下，捞出，沥干水分。
2、炒锅上火，注入植物油烧至七成热时，用葱姜丝炝锅。
3、然后倒入菠菜，加入酱油、精盐、料酒、味精，颠翻均匀出锅即成。
菠菜怎么炒好吃法大全
食用价值：
1、菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素。菠菜含碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、钾、钠、钙等营养元素。
2、菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外，菠菜还可以促进人体健康，防止衰老，防治缺铁性贫血;菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以增强产妇对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。
又管饱3月7日,济南情报员“英子”向齐鲁晚报官方客户端齐鲁壹点情报站分享了一则菠菜鸡蛋面的美食情报,简单快手、面条劲道、味道鲜美,特别适合当早餐。
大家好,我是小青。很多人买了菠菜不是做汤喝就是凉拌吃。
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