还是可以吃一些低卡低热量的零食和饮品解解馋和缓解饥饿滴!不仅如此,有的零食还能额外补充一些蛋白质和各种身体所需的能量,可以说既满足了味蕾又满足。水几乎是唯一的零热量，甚至是负热量物质。芹菜每0克芹菜约合16千卡，含有2克膳食纤维，能够很好地满足饱腹感。黄瓜每0克黄瓜约合12千卡。盘点那些平价大碗的减脂零食~ 平价贝果 ,平均才5r一个!黑巧克力, 0%纯可可脂,配料很干净只有纯黑巧,可以抑制食欲。哈喽啊姐妹们,好久没有给大家分享好吃的小零食了,最近有几个姐妹留言说想让我出一期,今天这不就来了嘛。
在减肥期间,可以吃哪些0脂肪零食?
还是可以吃一些低卡低热量的零食和饮品解解馋和缓解饥饿滴!不仅如此,有的零食还能额外补充一些蛋白质和各种身体所需的能量,可以说既满足了味蕾又满足。
1、水
几乎是唯一的零热量，甚至是负热量物质。尤其是冰水，每喝6-8杯冰水/凉水，你就会额外消耗10千卡左右的热量。假设每天喝6-8杯冰水，一年下来能消耗约合3600多千卡，相当于减掉了0.5公斤左右的体重。因此多喝水，确实有助于减脂。
2、芹菜
每100克芹菜约合16千卡，含有2克膳食纤维，能够很好地满足饱腹感。与此同时每100克芹菜还含有260毫克的钾，可以预防/改善水肿，是减重和美体的首选食品之一。
3、黄瓜
每100克黄瓜约合12千卡。值得一提的是，黄瓜中所含的丙醇二酸，可以防止糖类转变为脂肪。
扩展资料：
除了调整饮食，运动也是减肥过程中必不可少的。不同类型的肥胖需要采用不同的运动方式，才能在有益健康的前提下达到最佳减肥效果。
需要强调的是，气虚、阳虚、痰湿、湿热这几种类型的肥胖，运动量均要注意循序渐进。
气虚型肥胖不宜做剧烈高强度的运动，适合快速走路。
阳虚和痰湿型肥胖选可择运动强度不大，动作柔和缓慢的，可以慢跑、跳绳、羽毛球，舞蹈。
湿热型肥胖可做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳，爬山等。
低脂小零食有哪些
盘点那些平价大碗的减脂零食~ 平价贝果 ,平均才5r一个! 抹点酱或者夹些蔬菜吃都可以! 黑巧克力, 0%纯可可脂,配料很干净只有纯黑巧,可以抑制食欲。
哈喽啊姐妹们,好久没有给大家分享好吃的小零食了,最近有几个姐妹留言说想让我出一期,今天这不就来了嘛。
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