泓澈 发布于 2023-10-08

今天阿慧来给大家分享6款最便宜的减脂餐,价钱也非常的便宜,还给大家准备了一套21天减脂食谱,给减脂期的姐妹们六款最好吃的减脂菜:清炒四。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能...

泓澈 发布于 2023-10-08

都说夏天将冰糕装满冰箱,这才是对夏天最基本的尊重,但是众所周知,冰糕是妥妥的“热量炸弹”,对于减肥的人来说非常不友好。认为什么品种的雪糕热量最低，应该是多吃点水果的雪...

泓澈 发布于 2023-10-08

今天来分享一个巨简单的减脂餐~菠菜拌金针菇,香辣开胃,无敌下饭!关键是吃到撑都没负担,做法简单,减脂的宝宝快试试吧~解馋减脂餐!酸辣开胃又下饭的菠。此外，菠菜也是脑部保健...

泓澈 发布于 2023-10-08

大家好,我第一美食的阿飞,关注阿飞有更多的家常菜供大家参考!每到夏季,最受大家关注的一个问题就是减肥,靠节食容易反弹,靠运动很难坚持,吃减肥药又怕。同时常吃苋菜可增强...

泓澈 发布于 2023-10-08

1/4 杯蔬菜汤 1汤匙 碎辣椒片,可选 1/2柠檬汁。如果特别饿的时候,可以用黄油酱搅拌蒸花椰菜饭,吃一顿更丰盛的晚餐。水煮蔬菜可以是任意绿叶菜，包括生菜。材料：菠菜适量配料：食...

泓澈 发布于 2023-10-08

娃娃菜洗净切成六份。葱姜蒜切成沫,锅里放油,加入辣椒沫,放入葱姜蒜,反复翻炒加入水~ 锅里开后倒入装有娃娃菜和粉丝的碗内。把蒜拍碎娃娃菜摆盘，放上干辣椒和拍碎的蒜。大家...

泓澈 发布于 2023-10-08

什锦蔬菜减肥汤 材料:鸡胸骨200公克,青葱2支,芹菜0公克,洋葱1颗,青椒1个,蕃茄1颗,大白菜200公克,水2000cc,盐1小匙,鸡粉1小匙。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡...

泓澈 发布于 2023-10-08

最近每天都在吃减脂餐,蔬菜沙拉几乎每天必不可少,变着花样的蔬菜沙拉每天都有新鲜感,健康低脂营养,配上全麦面包,一顿低脂饱腹营养餐就完成了。这八款早餐蔬菜沙拉怎麼样，是...

泓澈 发布于 2023-10-08

分享我的减脂日记,每日更新简单易做又好吃的减脂餐 一周刷脂水煮菜绝对适合像我一样懒的宝子们,超级简单快手,有手就会做。之后我们把泡椒也需要切成段，泡姜和大蒜需要分别切...

泓澈 发布于 2023-10-08

最好的办法就是可以适当吃点零食解解馋,我们可以选择一些低热量的零食,这样既解馋了又不至于发胖。水几乎是唯一的零热量，甚至是负热量物质。芹菜每0克芹菜约合16千卡，含有2克...

泓澈 发布于 2023-10-08

所以菠菜是一种经常性拿来水煮的青菜,并且是在很多的减肥食谱里面。水煮蔬菜可以是任意绿叶菜，包括生菜。材料：菠菜适量配料：食盐适量制作方法：将菠菜摘掉杂物，去掉硬根，用清水冲...

泓澈 发布于 2023-10-08

水煮白菜白菜心500克,瘦猪肉150克。很多人一方面嚷着要减肥,而另一方面又懒得去运动,所以只能把希望寄托在饮食上面。先上图,买一颗小包心白菜,大白菜也可但只煮挨近心的那...

泓澈 发布于 2023-10-08

减肥对于很多女孩子来说是一辈子都在追求的事情,每次吃完火锅烧烤之后,面对这镜子,总嫌弃自己胖,开始下定决心减肥。提到减肥,大家都会想到要吃减脂餐,印象中的减脂餐,好像...

泓澈 发布于 2023-10-08

明日小满,天更热了,胃口不佳,除了凉拌菜,一些清爽的菜谱更受欢迎!在所有的叶子类蔬菜中,娃娃菜大概算是8岁半的女儿唯一会要求买来吃的。娃娃菜 适量 油 适量...

泓澈 发布于 2023-10-08

水煮肉片本来是川菜,而且重油重辣,吃起来并不能减脂,所以我小小的改良了一下,在不大改变味道的同时,做到了低脂的效果。将鱼肉斜刀片成薄片，加入精盐、料酒、味精、鸡蛋清拌...

泓澈 发布于 2023-10-08

非常适合减脂期间享用的美食,好吃过瘾又不怕长胖,最关键是简单易操作,连厨房小白都能轻松上手。菜花属于一种十字花科类的蔬菜，被人们称之为花椰菜。现代医学发现，花椰菜富含...

泓澈 发布于 2023-10-08

非常适合减脂期间享用的美食,好吃过瘾又不怕长胖,最关键是简单易操作,连厨房小白都能轻松上手。菜花属于一种十字花科类的蔬菜，被人们称之为花椰菜。现代医学发现，花椰菜富含...

泓澈 发布于 2023-10-08

By 不甜薄荷拿铁用料鲜虾 5只圣女果 适量胡萝卜 1/3根黄瓜 半根0脂油醋汁 适量西兰花 50g圆生菜 两片鸡蛋 1个做法步骤圣女果洗净西兰花洗净。这种吃法可以增加维生素的含量...

泓澈 发布于 2023-10-08

原料: 鸡脯肉 1小块 千张 1张 香菜 3根 蒜 3瓣 红椒 2个 姜片 3片 味极鲜 2勺 香醋 1勺 油盐 适量制作: 准备好原材料; 将鸡。步骤2：锅中放少许的油，最好用橄榄油热量更低哦，...

泓澈 发布于 2023-10-08

有朋友推荐晚餐吃番茄金针菇汤,据说效果蛮好的,我的确看到了朋友的收效,后边我也准备试试。水煮蔬菜可以是任意绿叶菜，包括生菜。准备一盆凉水，将焯好的菠菜控水后放入凉水中...

泓澈 发布于 2023-10-08

第一次吃这道菜是在一次酒店的婚宴上,当时想娃娃菜还能生吃?看上去特别诱人,于是尝了一口。娃娃菜 适量 油 适量 干辣椒 适量 蒜 适量 酱油 适...

泓澈 发布于 2023-10-08

今天为大家分享一道家常营养下饭菜“蚝油生菜”的做法,蚝油生菜是一道广东常见的汉族特色菜肴,属于粤菜。用生菜及味事达蚝油配以辅料加工炒制而成。1生菜择去黄叶，一片片掰...

泓澈 发布于 2023-10-08

当然碴子也不会胖人的放心吃.By 半糖加冰用料紫甘蓝 半颗胡萝卜 1根粉丝 一小把香菜 4颗干豆腐 3张黑木耳 小把黄瓜 2根菠菜 1小把鸡蛋 5个生抽 2勺。营养师说菠菜是蔬菜中...

泓澈 发布于 2023-10-08

这么做,讨厌蔬菜的小朋友也会觉着鲜美~准备时间:5分钟烹饪时间:分钟#食材#娃娃菜1颗豆泡0g松茸调味料少许、松茸一品鲜2勺#步骤#娃娃菜洗。这类减肥术的医治时间为7天至30天...

泓澈 发布于 2023-10-08

这么做,讨厌蔬菜的小朋友也会觉着鲜美~准备时间:5分钟烹饪时间:分钟#食材#娃娃菜1颗豆泡0g松茸调味料少许、松茸一品鲜2勺#步骤#娃娃菜洗。这类减肥术的医治时间为7天至30天...