By 雯_君 用料油麦菜 4棵大蒜 8瓣盐 3克味极鲜酱油 1汤匙花生油 适量红辣椒 3个绿色长辣椒 半个做法步骤油麦菜洗干净以。蒜蓉炒油麦菜是一道家常菜，主要原料是油麦菜。下面简单介绍如何制作蒜蓉炒油麦菜才好吃。油麦菜中的莴苣素有安神镇静的作用，经常食用可以缓解神经紧张，改善睡眠，调节神经衰弱等。清热利尿，油麦菜性寒，有下火清热，除烦解渴，利尿消肿，缓解口腔溃疡的作用。想减肥的小伙伴不妨试一试这道减脂菜,好吃有营养,还不会发胖!By 卜焱珂用料油麦菜 500克大蒜 4瓣耗油 1大勺豆油 少许做法步骤油麦菜清洗干净备用。本菜超级适合小白,不用考虑任何调料调味。
油麦菜要怎么做才好吃?
By 雯_君 【豆果美食官方认证达人】用料油麦菜 4棵大蒜 8瓣盐 3克味极鲜酱油 1汤匙花生油 适量红辣椒 3个绿色长辣椒 半个做法步骤油麦菜洗干净以。
蒜蓉炒油麦菜是一道家常菜，主要原料是油麦菜。通过快速爆炒的做法而成，搭配调料起来不仅颜色好看，味道更是清新和浓郁的相互交融，十分美味下饭。下面简单介绍如何制作蒜蓉炒油麦菜才好吃。
蒜蓉炒油麦菜的食材：油麦菜300克，蒜末20克，盐、味精、葱、蚝油各适量。
怎么炒油麦菜好吃简单
蒜蓉炒油麦菜的做法：
1、蒜切成蒜蓉，葱切葱花，油烧至8成热，下葱花和部分的蒜蓉炝锅。
2、出味后下油麦菜，快速翻炒，然后加入些许蚝油或老抽翻炒。
3、待油麦菜变的梢软一些了，加一勺水，转中火闷，将剩余的蒜蓉全部加入，快熟时加盐出锅。
食用价值：
1、油麦菜含有丰富的维生素A，维生素B1，维生素B2，钙，铁等营养成分是一种低热量，高营养的蔬菜。
2、油麦菜中的莴苣素有安神镇静的作用，经常食用可以缓解神经紧张，改善睡眠，调节神经衰弱等。
3、清热利尿，油麦菜性寒，有下火清热，除烦解渴，利尿消肿，缓解口腔溃疡的作用。
想减肥的小伙伴不妨试一试这道减脂菜,好吃有营养,还不会发胖!By 卜焱珂用料油麦菜 500克大蒜 4瓣耗油 1大勺豆油 少许做法步骤油麦菜清洗干净备用。
本菜超级适合小白,不用考虑任何调料调味。
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