油麦菜咋做
夏季不想吃油腻的食物,吃腻了大鱼大肉,来道清爽的素菜,解腻又刮油,今天做个清炒油麦菜,清香爽口,简单好做,吃后也不长肉By 四叶草jkyc用料油麦菜 2颗。
蒜茸油麦菜
材料
主料：油麦菜300克，
调料：色拉油20克，盐3克，味精2克，白皮大蒜20克
做法
1.油麦菜择洗干净，切成6~7厘米长的段；
2.油烧热，放入油麦菜，加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿关火；
3.放入蒜末，起锅装盘。
材料
主料：油麦菜300克，
调料：色拉油20克，盐3克，味精2克，白皮大蒜20克
做法
1.油麦菜择洗干净，切成6~7厘米长的段；
2.油烧热，放入油麦菜，加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿关火；
3.放入蒜末，起锅装盘。
蒜香油麦菜或许促进孩子养成吃菜的习惯,油麦菜是一种清香爽口的蔬菜富含膳食纤维、维生素、钙、铁、硒等营养素。
减肥凉拌菜怎么做
By 魏的杨公主用料油麦菜 适量蒜 两到三个蚝油 一茶勺盐 适量姜 两片油 适量做法步骤洗好油麦菜切断油麦菜准备蒜姜蒜切切姜切切起。
未经允许不得转载： 泓澈新闻-专注国内国际实时新闻 » 油麦菜怎么吃减肥最快,水煮菜怎么做好吃又减肥