中午去了趟超市买了点菜,做了一顿午饭,哪儿也没敢去。一周七天的菜谱三菜一汤有：蒜蓉空心菜，土豆烧排骨，丝瓜炒鸡蛋，西红柿豆腐汤。凉拌黄瓜素鸡，辣子鸡，蒜蓉空心菜，白菜油豆腐粉丝汤。油焖大虾，五花肉干煸花菜，蒜蓉生菜，胡萝卜莲藕骨头汤。杏鲍菇火腿丝，蒜蓉菜心，干焖排骨，胡萝卜山药骨头汤。河南人在广东,媳妇每天都把家里的家务收拾干净,还做一手好菜,家人营养是全职主妇们最用心安排的事情,每天早起都会去菜市场,把一日三餐需要吃的食材买。在我家晚餐大多时候还是很丰盛的,因为上有老下有小,每天的饭菜更需要多琢磨一番。食材搭配要讲究,营养均衡不能少,要老少皆宜。
一周七天营养早餐食谱
中午去了趟超市买了点菜,做了一顿午饭,哪儿也没敢去。
一周七天的菜谱三菜一汤有：
1、蒜蓉空心菜，土豆烧排骨，丝瓜炒鸡蛋，西红柿豆腐汤。
求一周7天的午餐菜谱(北方地区,2荤2素或者2荤3素)
2、凉拌黄瓜素鸡，辣子鸡，蒜蓉空心菜，白菜油豆腐粉丝汤。
3、油焖大虾，五花肉干煸花菜，蒜蓉生菜，胡萝卜莲藕骨头汤。
4、杏鲍菇胡萝卜丝，青椒牛肉，白焯西兰花，西洋菜花甲汤。
5、蒜泥茄子，粉条炒包菜，五花肉炒笋片，萝卜薏米骨头汤。
6、蒜蓉红苋菜，芹菜香干，鱼香肉丝，海带冬瓜骨头汤。
7、杏鲍菇火腿丝，蒜蓉菜心，干焖排骨，胡萝卜山药骨头汤。
河南人在广东,媳妇每天都把家里的家务收拾干净,还做一手好菜,家人营养是全职主妇们最用心安排的事情,每天早起都会去菜市场,把一日三餐需要吃的食材买。
在我家晚餐大多时候还是很丰盛的,因为上有老下有小,每天的饭菜更需要多琢磨一番。 食材搭配要讲究,营养均衡不能少,要老少皆宜。
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