锅中加3碗水,烧开后,放入家乐浓汤宝,融化以后,下入菠菜 准备2个鸡蛋打散 鸡蛋倒入汤中,一分钟左右就好了,出锅前放适量葱花或香菜即可 味道鲜美又浓郁。豆泡和菠菜都是熟的,水沸腾后放入锅,加盐调味后即可出锅。大家好,我是靠吃减了30斤的夏天,每日更新简单又好吃的减脂餐 今天分享的是菠菜鸡蛋汤 清爽美味 低脂低卡 大餐后补救瘦身汤 食材:菠菜两把,鸡蛋一个,。快进入冬天的第三个节气了,小雪和大雪这两个节气相连,貌似最近要下场雪的节奏,这几天又降了雨,很多地方又降雪了,天气更加寒冷,很多家人都喜欢喝汤,今。
菠菜汤怎么做有营养好吃
锅中加3碗水,烧开后,放入家乐浓汤宝,融化以后,下入菠菜 准备2个鸡蛋打散 鸡蛋倒入汤中,一分钟左右就好了,出锅前放适量葱花或香菜即可 味道鲜美又浓郁。
天冷了,每天吃饭的时候,都要做个汤水,既能补充水分,还可以补充维生素。菠菜更是我家餐桌经常出现的食物,两块钱一斤,每次买上两斤,早餐煮面放上一把,晚上煮汤也用它,味道鲜美又爽滑,不要太好吃。鲜嫩的菠菜,营养丰富,还有大量的维生素c和微量元素,其中菠菜里含铁量要高于其他蔬菜,所以缺铁的宝宝,可以多吃点菠菜,补充营养需求。现在这个季节菠菜和豆泡经常一起出现,用来一起烧汤,味道更鲜美,配上米饭一起吃,挑食的孩子也能吃两碗。
【菠菜烧豆泡】
【食材】:菠菜200克,豆泡120克,葱花少许,姜丝少许,小米辣1个盐少许,清水适量,黑胡椒粉1小勺,植物油2勺,花椒粒2克
【制作方法】:
第一步:准备好所用的食材,菠菜摘去根部和黄叶,清洗干净沥干水,大葱和生姜切丝备用,豆泡我买的成品,也可以自己买豆腐油炸。
第二步:汤锅里加入清水,大火煮沸后,放入菠菜焯水30秒捞出备用,菠菜焯水的时候,变色后就可以捞出,焯水时间不要太久,时间长了就软烂了。
菠菜和什么烧汤好吃?
第三步:炒锅放入植物油,少许花椒粒,中火加热至花椒爆出香味,捞出花椒粒弃之。
第四步:炒锅里放入葱花、姜丝、辣椒圈,翻炒出香味。
第五步:炒锅里倒入两碗清水,盖上锅盖,中大火煮至沸腾。
第六步:先把豆泡放入锅里,中火煮至沸腾。
第七步:把沥干水分的菠菜,放入锅里,和豆泡一起混合均匀。
第八步:加入1小勺黑胡椒粉,1小勺食盐调味拌匀后关火。
第九步:清香美味的菠菜烧豆泡,就做好了,盛入汤锅里,即可上桌。
小贴士:
1、菠菜里含有大量草酸,直接食用会对吸收造成影响,所以食用的时候,要先焯水,可以去掉大量草酸,再进行下一步烹饪。
2、菠菜焯水时候,变色后就可以捞出,不要焯水太久。
3、豆泡和菠菜都是熟的,水沸腾后放入锅,加盐调味后即可出锅。
大家好,我是靠吃减了30斤的夏天,每日更新简单又好吃的减脂餐 今天分享的是菠菜鸡蛋汤 清爽美味 低脂低卡 大餐后补救瘦身汤 食材:菠菜两把,鸡蛋一个,。
快进入冬天的第三个节气了,小雪和大雪这两个节气相连,貌似最近要下场雪的节奏,这几天又降了雨,很多地方又降雪了,天气更加寒冷,很多家人都喜欢喝汤,今。
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