小油菜和鱼都是营养非常丰富的食材,给宝宝用两样食材做个汤,对宝宝成长加分哟。海米扒油菜材料主料：油菜400克 海米0克。镁在调节心脏活动和保护心血管系统中起着重要作用。能降低血液胆固醇含量，预防动脉硬化。而且海米通乳效果很强，富含磷、钙，特别是对儿童和孕妇都很有好处。By 夏天的草li用料土豆粉 1包油菜 一颗火腿肠 1根鸡蛋 两个生抽 两勺蚝油 一勺老干妈 两勺老抽 一勺做法步骤锅中烧水,将土豆粉煮熟捞出过凉;热。淡绿色的皮儿,又好看又好吃!△材料: 面粉(小麦粉) --0g 嫩油菜--2棵 猪肉馅儿--0g 胡萝卜--1/4根 北豆腐--1/4块 大葱--2CM ■ 调味料A :。
小油菜怎么做怎么吃
小油菜和鱼都是营养非常丰富的食材,给宝宝用两样食材做个汤,对宝宝成长加分哟。
海米扒油菜
材料
主料：油菜400克 海米100克。
调料：猪油15克 淀粉(玉米)5克 大葱8克 盐2克 姜汁2克。
做法
1、将油菜取心洗净，根部用手掰开，叶端用刀切齐；
2、把切好的油菜放入沸水中烫至八成热；
3、然后将油菜放在盘中备用；
4、锅内倒入猪油用旺火烧至六成热，放入葱段炸后捞出先不用；
5、加入鲜汤、清汤、料酒、盐、海米，再放入油菜烧开后用小火煨；
6、煨至汤只剩1/3时放入味精、姜汁，用水淀粉勾欠；
7、把油菜翻个身，淋上鸡油即可。
油菜营养价值：
作为绿叶蔬菜的代表食材，普通油菜营养价值之高超乎想象。不但维生素C含量（36毫克/100克）超过普通水果，还提供较多胡萝卜素（620微克/100克）、叶酸（46.2微克/100克）、钾（210毫克/100克）、维生素B2、钙、镁、膳食纤维等。油菜中钙含量（108毫克/100克）与牛奶大致相当（但吸收率要低一些）。
海米营养价值很丰富，它可以保护心血管，因为海米含镁。镁在调节心脏活动和保护心血管系统中起着重要作用。能降低血液胆固醇含量，预防动脉硬化。还可以扩张冠状动脉。而且海米通乳效果很强，富含磷、钙，特别是对儿童和孕妇都很有好处。
材料
主料：油菜400克 海米100克。
调料：猪油15克 淀粉(玉米)5克 大葱8克 盐2克 姜汁2克。
做法
1、将油菜取心洗净，根部用手掰开，叶端用刀切齐；
2、把切好的油菜放入沸水中烫至八成热；
3、然后将油菜放在盘中备用；
4、锅内倒入猪油用旺火烧至六成热，放入葱段炸后捞出先不用；
5、加入鲜汤、清汤、料酒、盐、海米，再放入油菜烧开后用小火煨；
6、煨至汤只剩1/3时放入味精、姜汁，用水淀粉勾欠；
7、把油菜翻个身，淋上鸡油即可。
油菜营养价值：
作为绿叶蔬菜的代表食材，普通油菜营养价值之高超乎想象。不但维生素C含量（36毫克/100克）超过普通水果，还提供较多胡萝卜素（620微克/100克）、叶酸（46.2微克/100克）、钾（210毫克/100克）、维生素B2、钙、镁、膳食纤维等。油菜中钙含量（108毫克/100克）与牛奶大致相当（但吸收率要低一些）。
海米营养价值很丰富，它可以保护心血管，因为海米含镁。镁在调节心脏活动和保护心血管系统中起着重要作用。能降低血液胆固醇含量，预防动脉硬化。还可以扩张冠状动脉。而且海米通乳效果很强，富含磷、钙，特别是对儿童和孕妇都很有好处。
By 夏天的草li用料土豆粉 1包油菜 一颗火腿肠 1根鸡蛋 两个生抽 两勺蚝油 一勺老干妈 两勺老抽 一勺做法步骤锅中烧水,将土豆粉煮熟捞出过凉;热。
宝宝辅食小油菜泥的做法步骤图,怎么做好吃
淡绿色的皮儿,又好看又好吃! △材料: 面粉(小麦粉) --0g 嫩油菜--2棵 猪肉馅儿--0g 胡萝卜--1/4根 北豆腐--1/4块 大葱--2CM ■ 调味料A :。
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