小米粥配什么菜最好吃小米粥的营养价值，小米粥放菜怎么做好吃-泓澈新闻

小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米,含有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维素和淀粉,吃小米可以补充铁元素,有利于补血,保护发质,还可滋润。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每0克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖78克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素BB2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。孩子最近生病没胃口,吞咽难受,连之前喜爱的食物都吃不下,于是尝试做了这道苹果山楂红枣小米粥。Hello大家好,欢迎大家收看农民营养师聊养生小米和红枣相信大家都很熟悉,小米在北方可能家家都有,红枣人人都认识。

小米粥配什么菜最好吃小米粥的营养价值，小米粥放菜怎么做好吃

小米粥里面可以加什么小菜?

小米分为粳性小米、糯性小米和混合小米,含有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维素和淀粉,吃小米可以补充铁元素,有利于补血,保护发质,还可滋润。

香菇西芹小米粥
主料：小米30克、西芹20克、香菇2朵
制作步骤：
1. 西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯；香菇去蒂，洗净，切小丁。
2. 汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮，中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁续煮。
3. 盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

孩子最近生病没胃口,吞咽难受,连之前喜爱的食物都吃不下,于是尝试做了这道苹果山楂红枣小米粥。