减脂并不是减营养,一份简单的沙拉来实现好吃不胖。 取一密封罐，放入橄榄油、红酒醋，再放入黑胡椒、少许盐。 扣紧瓶盖，用力摇晃，直至油醋汁乳化。春天不减脂夏天就不能穿漂亮的裙子了,所以趁着春天赶紧减脂餐做起来。哈哈,这不收到了丘比的沙拉汁了么,是真的很喜欢吃他们家的沙拉汁,特别是焙煎芝麻口味,真的太爱了,但奈何过年时间胖太多,这个试试0脂肪的这款沙拉汁。
减肥需要吃蔬菜沙拉,如何制作出美味又低脂的蔬菜沙拉?
减脂并不是减营养,一份简单的沙拉来实现好吃不胖。
主料
鸡胸随喜 牛油果随喜
生菜随喜 西兰花随喜
紫甘蓝随喜 苦苣随喜
秋葵随喜 西红柿随喜
玉米粒随喜 青豆粒随喜
洋葱随喜 樱桃萝卜随喜
口蘑随喜 香菇随喜
橄榄油适量 红酒醋适量
黑胡椒适量 盐适量
亚麻籽可选
减脂增肌超低卡蔬菜沙拉的做法步骤
1. 全部蔬菜洗净、淋干水分，切成合适的尺寸；西兰花、秋葵、口蘑、香菇需焯水，捞出淋干后，备用。
2. 鸡胸切小片，锅中入水，沸腾后加入鸡胸片，少许的盐，将鸡胸煮熟后捞出，备用。
3. 取一密封罐，放入橄榄油、红酒醋（比例3:1），再放入黑胡椒、少许盐。
4. 扣紧瓶盖，用力摇晃，直至油醋汁乳化。
5. 成功乳化后如图。
6. 将油醋汁调入预先备好的食材即可。
鸡胸随喜 牛油果随喜
生菜随喜 西兰花随喜
紫甘蓝随喜 苦苣随喜
秋葵随喜 西红柿随喜
玉米粒随喜 青豆粒随喜
洋葱随喜 樱桃萝卜随喜
口蘑随喜 香菇随喜
橄榄油适量 红酒醋适量
黑胡椒适量 盐适量
亚麻籽可选
减脂增肌超低卡蔬菜沙拉的做法步骤
1. 全部蔬菜洗净、淋干水分，切成合适的尺寸；西兰花、秋葵、口蘑、香菇需焯水，捞出淋干后，备用。
2. 鸡胸切小片，锅中入水，沸腾后加入鸡胸片，少许的盐，将鸡胸煮熟后捞出，备用。
3. 取一密封罐，放入橄榄油、红酒醋（比例3:1），再放入黑胡椒、少许盐。
4. 扣紧瓶盖，用力摇晃，直至油醋汁乳化。
5. 成功乳化后如图。
6. 将油醋汁调入预先备好的食材即可。
春天不减脂夏天就不能穿漂亮的裙子了,所以趁着春天赶紧减脂餐做起来。
减脂蔬菜沙拉一般用什么蔬菜比较合适呢?具体的做法是什么?
哈哈,这不收到了丘比的沙拉汁了么,是真的很喜欢吃他们家的沙拉汁,特别是焙煎芝麻口味,真的太爱了,但奈何过年时间胖太多,这个试试0脂肪的这款沙拉汁。
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