夏天到了,又到了露肉的季节!对于想要减肥的女性朋友来讲,平时经常吃水煮蔬菜可以起到非常好的减肥效果。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。往锅里面加入四五碗水烧开之后，将所有的食物放进去煮熟即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制分钟。其实并不是所有蔬菜都能减肥的,有些看起来是蔬菜,热量却高得吓人。提到减肥,大家都会想到要吃减脂餐,印象中的减脂餐,好像总是水煮一切,寡淡无味实在难以下咽!所以减肥别再吃水煮菜,今天分享6道减脂家常菜,还很美味,做。
水煮青菜怎么做好吃减肥
夏天到了,又到了露肉的季节!对于想要减肥的女性朋友来讲,平时经常吃水煮蔬菜可以起到非常好的减肥效果。
一、白菜汤羹
材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法：
1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。
3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加如适当盐即可。
二、香菇高丽菜汤
材料：洋葱50克、高丽菜和荷兰芹以及香菇各100克。
做法：
1、将香菇切丝，荷兰芹切成条状。
2、往锅里面加入四五碗水烧开之后，将所有的食物放进去煮熟即可。
3、起锅的时候再加入适当的调味品，就可以食用。

三、西红柿洋葱汤
材料：洋葱、青椒、大西红柿各2个，西芹2颗。
做法：
1、青椒、西红柿去蒂，洗净，切块;洋葱去皮，切块;西洋芹去除老皮及筋，洗净，切段。
2、锅中倒入3杯水煮滚，放入洋葱、青椒和西红柿煮至熟烂即可。
四、番茄豆腐豆芽汤
材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。
做法：
1、将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。
2、锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟。
3、再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。
五、什锦白菜
材料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法：
1、洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。
2、将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
3、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
4、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

水煮蔬菜减肥法是可行的，不过，在吃水煮蔬菜的同时，大家也要控制好其它高热量的食品用量，不然很可能效果就没有那么明显了，另外，为了大家的健康着想，在吃水煮蔬菜的同时还要注意其他的营养物质的及时补充哦。
怎样做水煮菜减肥食谱
很多人减肥人士,都会有这样的疑问! 我都天天吃水煮菜了,怎么还不掉秤? 其实并不是所有蔬菜都能减肥的,有些看起来是蔬菜,热量却高得吓人。
提到减肥,大家都会想到要吃减脂餐,印象中的减脂餐,好像总是水煮一切,寡淡无味实在难以下咽!所以减肥别再吃水煮菜,今天分享6道减脂家常菜,还很美味,做。
未经允许不得转载： 泓澈新闻-专注国内国际实时新闻 » 减肥餐的青菜怎么煮,青菜减肥法水煮青菜怎么凉拌