泓澈 发布于 2022-10-13

减肥为什么要吃水煮青菜,而不直接吃青菜?这个其实在减肥中没有绝对的要求,一定要是水煮的青菜,只是有一些蔬菜需要煮熟才能吃,而有一些蔬菜生熟都能吃。与此同时，纤维素还能...

泓澈 发布于 2022-10-12

都说夏季是展示身材的好季节,很多人喜欢在夏季减肥,但减肥别再吃水煮菜了,没食欲又吃不下。接下来还没有完全完成，还需要加入提鲜的蚝油再来是加入准备好的生抽凉白开混合均...

泓澈 发布于 2022-10-02

但其实,我们大可不必这样只吃水煮菜。今天老于就向大家推荐9道低卡的菜,做法简单又好吃,饱腹感极强。准备500克油菜，或者是小白菜，或是绿甘蓝菜均可。然后放入少许食盐生抽，倒...

泓澈 发布于 2022-09-30

常言道,减肥三分靠运动,七分靠吃,合理饮食很重要,吃对了,不用饿肚子也能瘦,尤其现在天气冷了,不摄入充足的营养,会降低我们抵御寒冷的能力。西兰花在减脂餐的食谱中出现率很...

泓澈 发布于 2023-10-11

其实做蔬菜的时候加一点小技巧,简单易学,却可以比肉都好吃哦~再搭配上适当的运动,是真的能减肥哦,悄咪咪的说,被我安利的妹子已经瘦了不止5斤啦!将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用...

泓澈 发布于 2023-10-11

夏天到了,又到了露肉的季节!对于想要减肥的女性朋友来讲,平时经常吃水煮蔬菜可以起到非常好的减肥效果。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁...

泓澈 发布于 2023-10-10

减肥期间的水煮菜怎么做分享我的减脂日记,每日更新简单易做又好吃的减脂餐 一周刷脂水煮菜绝对适合像我一样懒的宝子们,超级简单快手,有手就会做。 赶快吃起来吧。...

泓澈 发布于 2023-10-10

每次说到减肥的时候,总是会提到健康饮食这个概念,不少人开始犯难,我也想吃得健康,但是我没办法自己做饭,只能吃快餐、外卖,这种情况下应该如何减肥呢。水煮菜的减肥效果是非...

泓澈 发布于 2023-10-10

也是我减肥期间常吃的菜:西蓝花炒牛肉,这道菜有荤有素,西蓝花脆嫩,牛肉嫩滑美味,不仅适合减肥期的我食用,我的家人也非常喜欢吃!减肥不能光吃青菜,也要摄入蛋白质 例如鸡肉...

泓澈 发布于 2023-10-10

今天分享的水煮菜食谱,原则是保证每次水煮菜都有不同种类的蔬菜和蛋白质,也可以做到低卡低脂:周一:膳食纤维:生菜十菠菜十紫甘蓝+黄瓜十胡萝卜蛋白质。01准备适量的新鲜青菜...

泓澈 发布于 2023-10-10

最近健身房的大兄弟安利了一款浇汁水煮菜,本来还想直接吃水煮菜他不香吗,吃完之后:哇,真的不香!鸡蛋浇了汁绝了!正在减脂的兄弟姐妹们可以冲了!接下来还没有完全完成，还需要...

泓澈 发布于 2023-10-09

最近体重有些增长。入秋了,天也冷了,就适合做点汤喝。最近关于减脂减肥的话题，也许是随着天气变化，大家都有点迫切想甩掉身上的小肉肉和脂肪，心情可以理解，但是别忘记，减肥如果不...

泓澈 发布于 2023-10-09

减肥餐水煮菜怎么做减肥的经历吧,或者是有一颗因为想减肥而蠢蠢欲动的心,一直没有实施。







原料：任意青菜、香菜、姜、蒜、醋、酱油、糖。步骤：
1、把锅里水煮沸，然后倒入...

泓澈 发布于 2023-10-09

By MarleneHuang用料生菜 500克蒜蓉 5瓣蚝油 3勺油 2汤匙盐 一汤匙鸡精 一汤匙生抽 2汤匙做法步骤准备生菜500克生菜一片片叶子摘好,然后洗干净。生菜这样做,简单又好吃,消...

泓澈 发布于 2023-10-09

步骤：把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去，然后捞出来沥水上盘；取一只小碗，把姜末、蒜末、香菜末、少许糖、醋和酱油...

泓澈 发布于 2023-10-09

青菜里包裹着汤汁,搭配大米绝绝子 重点是省钱又省事,仅仅需要4分钟就可以做好 材料:自己喜欢的青菜,酱油,醋,辣椒酱 工具:宜盾普微蒸烤一体机,烤盘 步。最近体重有些增长。...

泓澈 发布于 2023-10-08

水煮青菜怎么做好吃减肥最近尹正减肥成功刷屏了,其实从3月2日尹正开始在社交平台发布每日减肥日常就有大批姐妹跟做了,而重点是尹正的减脂餐很好吃。







原料：任意青菜、...

泓澈 发布于 2023-10-08

做法步骤鸡胸肉切成泥!葱姜泡热水备用!肉馅放入盐、胡椒粉、蛋清、淀粉、葱姜水搅拌上劲备用!起锅烧开水放入肉丸煮熟!将猪绞肉放入盐，生抽用筷子顺时间方向搅拌，加入玉米淀粉...

泓澈 发布于 2023-10-08

西兰花龙利鱼+番茄炒通心粉 西兰花含有的维生素C是蔬菜中最多的,更有丰富的矿物质。龙利鱼含有大量的不饱和脂肪酸,能降低血液中的胆固醇及脂肪。减肥首先要在饮食上进行调...

泓澈 发布于 2023-10-08

水煮青菜怎么做,纯水煮过年家里聚餐,不辣不欢,这个水煮菜开胃下饭,个个都是硬菜,喜欢的可以收藏!小年过了,家家户户过年货早已备好,接下来就是家里掌厨人展现手艺的时候了。...

泓澈 发布于 2023-10-08

减肥对于很多女孩子来说是一辈子都在追求的事情,每次吃完火锅烧烤之后,面对这镜子,总嫌弃自己胖,开始下定决心减肥。提到减肥,大家都会想到要吃减脂餐,印象中的减脂餐,好像...

泓澈 发布于 2023-10-08

咱们买回来青菜一般都是煮个面条,炖个火锅吃,今天小厨给大家分享一个青菜的新吃法,保证你们会喜欢的,而且做法简单,好吃又下饭,小心你家的大米不够吃。焯水后再炒很多人炒青...

泓澈 发布于 2023-10-08

做鸡毛菜,我喜欢用最简单的方法,一烫一拌3分钟上桌,分享给大家。菜名: 主要食材:鸡毛菜1斤。总之，多摄入富含蛋白质、DHA的食物、同时注意保持食物的酸碱平衡。另外到了这个...

泓澈 发布于 2023-10-08

又来给大家分享了,这一次给大家带来一周水煮菜合集,五一长假各种大餐吃腻了吧?那就跟我一起来刮刮油吧,每天不重样吃哦,姐妹们快行动行动,灵魂蘸料合。掌握火候很关键，水烧开...

泓澈 发布于 2023-10-07

每天一定要喝足够的水,吃足够份的蔬菜 今日份推荐: 三款减脂期可以配合水煮菜吃的低卡美味酱料 油醋汁 橄榄油2勺 柠檬心汁2勺 。减肥水煮菜的做法其实很简单，准备好糖醋汁，一...