常言道,减肥三分靠运动,七分靠吃,合理饮食很重要,吃对了,不用饿肚子也能瘦,尤其现在天气冷了,不摄入充足的营养,会降低我们抵御寒冷的能力。西兰花在减脂餐的食谱中出现率很高,是不可或缺的蔬菜,加上高蛋白的新鲜虾仁,这样的搭配不比水煮菜要好吃吗? 虾仁去壳去头去虾线,留。锅中烧水,水开放入菜心焯熟,焯熟后摆入盘中备用; 起锅烧油,油热放入蒜末炒香,加入生抽2勺、蚝油1勺,少许盐、鸡精、清水煮开,将料汁淋在菜心上。
菜(减脂必备)怎么做
常言道,减肥三分靠运动,七分靠吃,合理饮食很重要,吃对了,不用饿肚子也能瘦,尤其现在天气冷了,不摄入充足的营养,会降低我们抵御寒冷的能力。
原料：任意青菜、香菜、姜、蒜、醋、酱油、糖。
步骤：
1、把锅里水煮沸，然后倒入少许油，再加入青菜煮，如果你煮几种青菜的话那要记得把不容易熟的先放到锅里去，然后捞出来沥水上盘；
2、取一只小碗，把姜末、蒜末、香菜末、少许糖、醋和酱油在一起搅拌调汁；
水煮青菜怎么做好吃减肥
3、把调好的汁倒在煮好的青菜上就行了。
西兰花在减脂餐的食谱中出现率很高,是不可或缺的蔬菜,加上高蛋白的新鲜虾仁,这样的搭配不比水煮菜要好吃吗? 【具体做法】 1、虾仁去壳去头去虾线,留。
1、锅中烧水,水开放入菜心焯熟,焯熟后摆入盘中备用; 起锅烧油,油热放入蒜末炒香,加入生抽2勺、蚝油1勺,少许盐、鸡精、清水煮开,将料汁淋在菜心上。
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