缺少蔬菜对孩子的健康是很不利的,所以爸妈一定要想办法让宝宝尽量摄入足够的蔬菜。蔬菜中的纤维素可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。如果蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道内营养物质的吸收功能。蔬菜是维生素C的主要来源，对婴儿发育有很大影响。它能促进钙的沉积，是快速生长的婴儿牙齿和骨骼健康发育的重要营养物质。不常吃蔬菜，易出现牙髓出血、牙髓炎、骨质软、易折断和皮下出血及全身感染。

请问要做蔬菜沙拉要怎么把菜洗干净

黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的良好来源，在体内可转化为维生素A。缺乏维生素A，会影响宝宝的视力、皮肤、粘膜等功能，造成夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染。为此，针对宝宝不爱吃蔬菜还老上火的问题，家长可以选择富含膳食纤维的果蔬泥点心给宝宝吃，宝宝既能吃到水果的营养，又能吃到蔬菜的营养。这个时候，家长会发现，宝宝对肉类的喜爱程度远远高于对蔬菜的喜爱程度。

我给家长的建议是，不要做肉菜，要用蔬菜做肉菜。多吃蔬菜和水果，因为它们含有丰富的膳食纤维，通过对胃肠的刺激和吸水膨胀，可以促进肠道蠕动，使胃肠道更健康；种菜或一起煮蔬菜、洗水果，比营养教育更能让孩子爱上它们。因此，家长不妨让孩子参与到购买、种植、清洗和烹饪水果和蔬菜的整个过程中。

以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。