轻食减脂,做一份牛排田园蔬果千岛沙拉,好吃又健康,蛋白质和植物纤维满满的。搭配零脂肪丘比沙拉汁千岛口味,简单好吃无负担。取一小碗，加入蒸鱼豉油，白糖，蚝油和原味鲜，搅拌均匀后备用。汆烫约15秒左右关火。淋入事前备好的酱汁。熬至浓稠时关火。、趁热淋入菜上面，即可美美的享用啦。这是《超没用技能》小专栏的第②期,不定时出现,不用期待来,我们先来认识一下生菜;这个是皱叶生菜。秋天到了,气温越来越适宜花草植物的生长了,喜欢阳台种花种菜的朋友,也开始要忙碌起来了,在阳台上种点美味又好看的蔬菜,也是很简单的事。
球生菜怎么做好吃,球生菜的吃法
轻食减脂,做一份牛排田园蔬果千岛沙拉,好吃又健康,蛋白质和植物纤维满满的。搭配零脂肪丘比沙拉汁千岛口味,简单好吃无负担。
用料
主料：生菜400克、大蒜30克、红椒1个
辅料：蒸鱼豉油30毫升、白糖1克、蚝油20毫升、原味鲜1克、食用油20毫升、精盐1克
1、主要原材料准备。生菜有淡盐水浸泡后洗净，大蒜和红椒切末。
圆生菜怎么炒好吃又简单
2、取一小碗，加入蒸鱼豉油，白糖，蚝油和原味鲜，搅拌均匀后备用。
3、锅中烧水，水开后加精盐和几滴油。
4、下生菜。
5、汆烫约15秒左右关火。
6、捞起烫的生菜，沥干水分后摆入盘中。
7、另起油锅，下大蒜，辣椒末煸香。
8、淋入事前备好的酱汁。
9、熬至浓稠时关火。
10、趁热淋入菜上面，即可美美的享用啦。
这是《超没用技能》小专栏的第②期,不定时出现,不用期待来,我们先来认识一下生菜;这个是皱叶生菜。
实现生菜自由!秋天到了,气温越来越适宜花草植物的生长了,喜欢阳台种花种菜的朋友,也开始要忙碌起来了,在阳台上种点美味又好看的蔬菜,也是很简单的事。
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