泓澈 发布于 2023-10-08

就像减脂餐一样,女生们想着减肥,减肥的过程也想着发一堆朋友圈,如果没有好身材那么应该发什么呢?随着我们对身体标准的判断，很多女性都为了追求瘦身的效果，所以往往会通过减肥...

泓澈 发布于 2023-10-08

菠菜还有一点草酸,所以我都用开水先焯一遍,然后迅速捞出,用姜蒜炒香以后下一点点油炒,再加一点点盐,迅速炒两下就可以起锅了。很多人为了减肥晚餐会选择不吃，但这样是不好的...

泓澈 发布于 2023-10-08

菠菜在营养价值高的同时且兼具了不容易让人发胖的特性,可谓是夏季减肥的蔬菜首选。鸡胸肉属于脂肪少，纤维多，蛋白质含量最高的多种做法。鸡胸肉大概是通过网络减肥最好的肉了，...

泓澈 发布于 2023-10-08

红烧鸡翅+清炒山芋苗的茎+用东北三色糙米和粳米做的米饭,营养够了,放心吃。减脂餐做好,开吃!小贴士来份清汤或炖蛋更完美!做菜好吃都有技巧,我的每道。我是专注吃和研究食疗...

泓澈 发布于 2023-10-08

减肥期间,长期过度节食的人,是无法真正瘦下来的。低热量摄入模式会让身体进入保护机制,反而会越减越肥。各种烹饪方式都试试减肥中，最推荐的的烹饪方式为炒、蒸、煮、凉拌、...

泓澈 发布于 2023-10-08

如何制作自己的菜谱今年的国庆节虽然有7天假期,但是很多人肯定不会出去旅游,因为在家是比较安全些。







计划每天的菜单并不困难，只要每餐和零食都含有一些蛋白质、纤维...

泓澈 发布于 2023-10-08

冰箱里剩一小颗娃娃菜,简单一炒,也是好吃的一道菜By 减肥路太长用料娃娃菜 一颗泡发的木耳 少量蒜 3瓣葱 一小段薄盐生抽 一勺耗油 1勺蔬之鲜 1勺豆腐。三个干红辣椒剪成段...

泓澈 发布于 2023-10-08

减脂期间,吃再多也不怕胖By 雨姗小主用料生菜 2颗大蒜头 3瓣菜籽油或色拉油 少许盐 适量做法步骤生菜洗净切小段,我直接掰段了锅热倒少许油,这。今天上班族自带的减脂餐午餐...

泓澈 发布于 2023-10-08

随着人们对于健康越来越关注,减肥成了一年四季人们普遍关注的话题。这里给大家分享了9道，真正的不用节食，不用运动，参考教程吃，不知不觉就瘦了。蒜瓣用刀背拍扁。大蒜剁碎备用。...

泓澈 发布于 2023-10-08

我们上班大部分时间坐着,回家躺着,活动的时间很少。又抗拒不了高脂肪、高热量的食物带来的快感。最重要的是，一定要健康减肥。但是身体要交叉，身体也要修养。会给胃带来负担，水...

泓澈 发布于 2023-10-08

这道菜是自创菜谱,比起传统上汤娃娃菜,这个菜谱的佐料简单家常,没有勾兑的汤料,没有不是很健康的火腿,少油少盐,而增加了很有营养的虾米白芝麻,绝对是。瘦肉切成丝，加入淀粉，...

泓澈 发布于 2023-10-08

又来给大家分享了,这一次给大家带来一周水煮菜合集,五一长假各种大餐吃腻了吧?那就跟我一起来刮刮油吧,每天不重样吃哦,姐妹们快行动行动,灵魂蘸料合。掌握火候很关键，水烧开...

泓澈 发布于 2023-10-08

健康减脂已经成为当下家居热门需求,荤素合理搭配,均衡瘦身营养,才能够拥有一个健康的身体,大鱼大肉吃多了可以来一道素菜清肠解腻,这道香菇油菜就是正。往锅里面加入四五碗...

泓澈 发布于 2023-10-08

话不多说开工By 暖_暖v用料西兰花 适量卷心菜 适量紫甘蓝 适量胡萝卜 适量虾 200克鸡蛋 1个糙米 一拳日本酱油 30g黑胡椒 适量做法步骤准备好。青菜要煮着吃，这样热量可以降...

泓澈 发布于 2023-10-07

今天上班族自带的减脂餐午餐是:番茄牛肉 +耗油生菜 米饭 一、番茄牛肉 :番茄最经常做的就是炒鸡蛋,还有一个就是番茄肥牛,但是没想到,番茄与新鲜的牛。减肥是一件迫切的事情...

泓澈 发布于 2023-10-07

餐食记用料鸡胸肉 1块奶油夹心菜6-8片6月香韩式辣椒酱 1勺6月香甜面酱 1/2勺味极鲜酱油 1/3勺芝麻油 几滴熟芝麻 适量做法步骤卷心菜洗净包片、鸡。将焯水的西兰花放在上面...

泓澈 发布于 2023-10-07

夏天到来后很多人想着要减肥瘦下来,但是管不住嘴巴是不可能减肥成功的。最快的瘦身方法不是不吃,而是吃水煮蔬菜。生菜一直是我家餐桌上颇受欢迎的一种蔬菜,它做法不拘一格,...

泓澈 发布于 2023-10-07

每天一定要喝足够的水,吃足够份的蔬菜 今日份推荐: 三款减脂期可以配合水煮菜吃的低卡美味酱料 油醋汁 橄榄油2勺 柠檬心汁2勺 。减肥水煮菜的做法其实很简单，准备好糖醋汁，一...

泓澈 发布于 2023-10-07

夏天到来后很多人想着要减肥瘦下来,但是管不住嘴巴是不可能减肥成功的。最快的瘦身方法不是不吃,而是吃水煮蔬菜。然后放入少许食盐生抽，倒入醋，蒜蓉汁，拌匀后，即可食用。要避免...

泓澈 发布于 2023-10-07

圆白菜怎么炒才好吃一盘麻辣手撕五花肉包菜,除了可以开胃增食欲外,而且还兼具美容保湿、美白祛斑的功效哦~瘦身美容两不误。







卷心菜直接炒就可以了，这样营养也比较高...

泓澈 发布于 2023-10-07

导语:春天减肥试试这5款汤,热量低营养高,鲜香好喝,轻松享瘦时间过得真快,已经四月中旬了,你变瘦了吗?俗话说春天不减肥,夏天徒伤悲,这时候减肥还来得。(这样做是为了保持皮...

泓澈 发布于 2023-10-07

一道超快手的菜,不仅低卡减脂,还超级美味,尤其适合这寒冷的季节,暖胃暖身By 嘿牛牛 用料咸鸭蛋 1只皮蛋 1只菠菜 3颗做法步。大家在自己的日常生活当中也会愿意去吃菠菜这样...

泓澈 发布于 2023-10-07

减脂餐做好,开吃!小贴士来份清汤或炖蛋更完美!做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!喜欢这个食谱记得收藏。作为一个曾经200斤的...

泓澈 发布于 2023-10-07

为了营养均衡,平常时刻提醒自己多吃蔬菜,为了不让自己长胖,平常总是告诫自己少吃油,多吃蔬菜,孩子不爱吃蔬菜,愁死妈妈了,其实蔬菜做的好,照样好吃,把。凉拌白菜，营养丰富，用...

泓澈 发布于 2023-10-07

最近吃的太好长肉肉了,特意交代男朋友晚上给我准备清淡一点的菜,别说做的非常好吃By 毛雯妈用料生菜 400g蒜蓉 1勺食用油 适量蚝油 1勺做法步骤特。这种吃法可以增加维生素...